Uno de los efectos nocivos en nuestros cuerpos de vivir nuestra moderna forma de vida sedentaria que ya no tiene suficiente actividad física para mantener los músculos fuertes es que nuestras células de los músculos se vuelven menos sensibles a la hormona insulina. La insulina es la "llave" que le dice a las células musculares para desbloquear la puerta y "abrir" para tomar en glucosa de la sangre que se ha convertido a partir de los alimentos que comemos para ser utilizado como energía. Sin embargo, nuestros músculos han crecido flácidos y débiles de nuestros estilos de vida inactivos para que no puedan utilizar el glucose.So, con la puerta de la celda cerrada glucosa permanece en el torrente sanguíneo que circula en torno a dónde ir, pero, finalmente, en los depósitos de grasa. Sin embargo, los niveles son consistentemente más altos de lo que deberían ser lo que más y más insulina se produce para tratar de conseguir los niveles más abajo. Luego están no sólo los niveles de azúcar en la sangre, pero los niveles altos de insulina, así dando vueltas en las que no deberían estar haciendo gran daño a las células, tejidos y organs.You puede estar preguntándose por qué esto es importante, pero esto es una condición llamada "resistencia a la insulina" lo que si usted tiene que le llevará por un camino a la diabetes completo soplado. Esta enfermedad devastadora hace un daño importante a los órganos sensibles como el cerebro, los ojos y los riñones y que es lo que conduce a una vida más corta si la mala suerte de pasar a desarrollar diabetes.Este condición es cada vez más común y afecta hasta un 50 por ciento de los adultos que, o bien tienen esta condición o están en el proceso de desarrollo y un tercio de todos los niños. A medida que envejecemos nos volvemos más propensos a desarrollarlo como la combinación o nuestro estilo de vida no-ejercicio junto con una dieta de alimentos refinados que lleva peaje en nuestra health.It es fácilmente reversible, aunque pero tomará algún tipo de acción para restaurar la buena salud . En primer lugar un programa de entrenamiento de fuerza hace sólo 2-3 veces a la semana va a conseguir esos músculos tonificados una copia de seguridad para que puedan absorber el exceso de azúcar de la sangre y grabarlo sin causar daño para la energía. El tejido muscular es altamente activo y tiene altas demandas de energía por lo que toman este paso por sí solo va a recorrer un largo camino para conseguir un cuerpo sano back.The Lo siguiente es para deshacerse de los alimentos lo más refinados y procesados como sea posible ya que cuanto más de ellos que comemos el más insulina se requiere para metabolizar ellos. El más insulina necesaria y presente en nuestra sangre al menos las células pueden tomarlo y mayor será el daño es causado a otros órganos y tissues.Women especialmente alrededor de la mediana edad son especialmente propensas a esta condición. Una medida de cintura de más de 35 pulgadas (40 para los hombres) es una muestra de las grasas, la fatiga, la presión arterial y la escalada de sangre son todos los demás esencia indicators.In nuestro estilo de vida, junto con nuestro medio ambiente han evolucionado y cambiado demasiado rápido para nuestro cuerpo para mantenerse al día el paso. Todavía tenemos el mismo color azul-huella genética de nuestros antepasados que prosperaron en una dieta de alimentos naturales ricos en nutrientes, bajos en hidratos de carbono. También fueron muy activos en una base del día a día con niveles mucho mayores de vigoroso movimiento y el ejercicio de nuestra lifestyles.But sedentaria moderna podemos poner algunas de estas cosas en nuestra vida y hacer algunos cambios que nos mantendrán sano y bien. No va a ser fácil, ya que nos encontramos rodeados de montañas de procesados actividades de alimentos y de ocio "basura" que no implican más actividad que sitting.Think en ello como un reto y el ganador se dará a usted y su familia.