¿Cuántas personas que comen en exceso lo hacen para llenar el tiempo vacío cuando se aburren, o que están utilizando alimentos para llenar su hambre emocional. El dolor de la soledad, la picazón de la frustración o la adrenalina-estallido de ira puede ser suprimida por llenarse de food.And que es mejor hacer eso, tenemos razón, que convertir nuestros sentimientos hacia el interior y hacernos daño o dar vuelta los sentimientos hacia el exterior y el dolor otros. Así que la comida se convierte en un medicamento para suprimir los sentimientos y todos los sentimientos vuelven a fat.Even aunque sabemos que no funciona muy bien, todavía lo hacemos it.At el final de la borrachera comer en exceso, nuestros sentimientos siguen ahí. Pueden por un corto tiempo estar tumbado en la esquina de mal humor, sometido temporalmente por la comida. Pero debido a que el hambre física no era la cuestión, la comida física no es la answer.And la comida que elegimos hacer esto es así, por lo "malo". Sea cual sea su alimento de la comodidad es, más o menos puedo garantizar que no es el brócoli. Comemos golosinas /azúcar altos en grasa cuando nos sentimos emocionalmente. Eso nos hace sentir hacia abajo físicamente y no nos hace sentir culpable! Así que a continuación se puede sentir mal y puaj /triste /enojado, todo al mismo tiempo! Así que ¿cómo se puede hacer frente a esto? En el Proceso de Alimentos y de la alegría de Entrenamiento hablo de tener la conciencia - la primera etapa de abordar esto es ser consciente de que usted está haciendo it.Then elegir un momento en que no está emocionalmente hambre, se atreven a dream.Dream de comer maravilloso, nutritiva alimentos que le llenan de vitaminas, minerales y todos los demás objetos valiosos que usted necesita para una buena health.Dare al sueño de toda la materia crujiente crujiente salady se podía comer y experimentar la sensación de limpieza fresca de comer este alimento. Sentir la textura crujiente, oler la frescura y la frescura de este food.Dare a soñar con hacer un esfuerzo opciones que apoyen su cuerpo físico y nutrir su alma. Ver un enorme buffet de comida en frente de usted con una gran cantidad de alimentos saludables para elegir y que son libres de excelente plato con ellos. Y usted sabe que estos alimentos van a nutrir y sostener you.Dare a soñar que usted es el tipo de persona que le guste la comida y siempre sabe cómo elegir el mejor para su cuerpo. Así que usted se ve la elección de los alimentos que su cuerpo va a amar - se puede sentir la energía que va a tener después de comer este food.Dare a soñar con la ligereza que se siente cuando usted ha hecho estas opciones de alimentos. Usted ha comido su terraplén, pero no son demasiado lleno. De haber comido alimentos llenos de bondad y de las células de su cuerpo ha sido alimentada sin ser sobrealimentado con calories.Do esto todos los días y si usted hace este sueño tan reales como sea posible se puede comer lo que quiera, porque lo que quiere será la más sana, que da vida comida en la planet.Health y felicidad a usted!