Uno de los principales problemas que hay que abordar en la pérdida de peso es el control de la ansiedad, especialmente el de la comida basura. Todos sabemos que el aumento de peso está fuertemente asociado con el consumo de alimentos con alto contenido calórico, junto con la baja cantidad de energía utilizada en las actividades diarias. Este desequilibrio en la entrada-salida de calorías se traduce principalmente en el aumento de peso, así como aumenta el riesgo en el desarrollo de varias condiciones médicas como la diabetes, la hipertensión, e incluso el cáncer. Pero alguna vez ha pensado en lo que esas imágenes mentales realmente a su apetito?
un interesante estudio sobre los antojos de alimentos
A pesar de que varios aproximación a la pérdida de peso son reconocidos actualmente, algunas personas todavía luchan con los antojos de ciertos alimentos chatarra. Es posible que estos alimentos particulares tienen una larga historia con este individuo; antojos de chocolates o helados pueden ser así debido a su papel como alimento de la comodidad.
De acuerdo con un informe médico reciente, imágenes mentales de los alimentos en realidad podría controlar los antojos de uno y servir potencialmente como un enfoque adicional para la prevención del aumento de peso. Utilizando una población de estudio de 100 adultos, la mitad de los sujetos se mostraron imágenes en 300 ml o 500 ml de sopa. Minutos más tarde, los participantes del estudio se les dio la cantidad opuesto de sopa que se tuvo con ellas.
La reacción de las imágenes mentales
Por supuesto, aquellos individuos que recibieron el menor cantidad de sopa informó el hambre después de consumir la sopa. Sin embargo, tres horas después del experimento, estos mismos individuos se les dio de nuevo la misma cantidad de sopa que recibieron anteriormente, sin embargo, no se quejaron de hambre o de cualquier forma de antojos. Para el grupo que fue mostrado un cuenco grande de sopa, pero en realidad recibió una cantidad menor, estos individuos logran fácilmente la saciedad, la mayoría de ellos no terminar toda la porción de sopa.
Los resultados del estudio y la imagen mental Teoría
los resultados de este estudio mostraron que había una gran diferencia entre "percibido" sopa y la sopa "real" proporcionado. Parece ser que en un principio, un individuo se daría cuenta de que la cantidad de sopa que recibieron no era lo mismo que lo que ven en las imágenes. Sin embargo, el intervalo de tiempo entre la primera y la segunda porción de sopa parecer entrenó al participante en el estudio para procesar la información de las imágenes y por lo tanto sus antojos o la sensación de hambre remitieron.
Este informe médico reciente sirve como la primera cuenta en la manipulación de las ansias en el consumo de alimentos. Los autores del estudio consideran que esta forma de la memoria episódica en realidad puede ayudar a los antojos de bordillos en los que luchan con problemas de aumento de peso. Las conclusiones del estudio es totalmente opuesto de la frase "fuera de la vista, fuera de la mente", en la que podríamos pensar que la ausencia de comida chatarra y otros alimentos suntuosos ayudaría a controlar nuestros deseos.
los antojos de comida chatarra - el posible mecanismo
los autores del informe también explica el posible mecanismo detrás de este control mental de hambre y los antojos. Dijeron que este mecanismo psicológico podría ser similar a la amnesia, en la que una persona puede estar de pie delante de un ser querido sin embargo, no reconoce quién es esa persona. En términos del hambre y la saciedad, la formación de la mente a través del uso de imágenes reales también puede disminuir el deseo de consumir ciertos alimentos, especialmente de alimentos chatarra, que está fuertemente implicado con problemas de peso. Este entrenamiento mental también puede ayudar en la reducción de la ingesta calórica, lo que aumenta las posibilidades de pérdida de peso.