Febrero trae consigo el nerviosismo y la tensión sobre los exámenes que vienen de frente. Las largas horas de preparación diaria perturban la mente de los adolescentes. Un montón de estrés y la irritación, hechizos de olvido porciones del programa por lo general toman un peaje en los cerebros jóvenes. Las madres son especialmente preocupados por la dieta adecuada que ayudará a sus hijos a obtener y conservar la energía necesaria. Vamos a tratar de ofrecer algo de estrés que revienta alimentos a nuestros hijos durante estos días tratando:
Naranjas: Cuando un niño está bajo presión, su /sus niveles de vitamina C disminuyen, dejándolo /ella vulnerable a las enfermedades. Los niños hacen como las naranjas y un vaso de zumo de naranja durante el desayuno puede hacer maravillas para arrojar el estrés para cualquier mente. Aparte de la vitamina C, las naranjas también contienen ácido fólico útil para el desarrollo apropiado del cerebro.
La espinaca es conocida como una rica fuente de hierro y calcio. Es muy rico en vitamina A, que hace que sea beneficioso para los ojos débiles. Cualquier tipo de tensión en los ojos se puede reducir en gran medida y los músculos del ojo se puede hacer más fuerte por el consumo de espinacas.
El agua debe ser consumida en grandes cantidades. Los niños deben beber mucha agua durante todo el día. El agua potable mantiene el cuerpo hidratado mientras que proporciona nutrientes para la buena salud y el crecimiento.
La leche es el medio más fácil de hacer uso de los beneficios del calcio. Lo ideal es que los escolares necesitan alrededor de 600 miligramos de calcio todos los días, que se puede obtener por beber dos o tres vasos de leche al día. La deficiencia de calcio puede debilitar 'la inmunidad de los niños a las enfermedades y convertirse en un obstáculo en su capacidad de aprender.
Los huevos son uno de los alimentos más nutritivos que pueden ser fácilmente vistos en la estantería de cualquier tienda de supermercado o tienda de comestibles. Comer un huevo crudo es bastante similar al consumo de una buena tónico para la salud, mientras que tener huevos duros también es igualmente beneficioso. El cloro, que forma un componente esencial de los huevos, aumenta la potencia de la memoria y el funcionamiento del cerebro.
Cuajada: Es un ingrediente importante que un niño requiere durante el estrés. El consumo de cuajada se ha asociado con el fortalecimiento del sistema inmune. Cuajada es bueno para los niños que sufren de niveles altos de colesterol y por lo tanto reduce el nerviosismo.