Most de nosotros no son conscientes de los beneficios de los granos que forman parte de nuestra dieta. En este artículo, vamos a echar un vistazo a lo que la madre naturaleza tiene reservado para nosotros eso es excelente para nuestra health.WheatMore a menudo que no, el trigo se utiliza en la fabricación de todo tipo de pan y también se puso en marcha en la forma de un "chapati "(que no es sino un pan plano), en hogares de la India, donde forma una parte esencial de su dieta básica. El contenido de fibra en el trigo necesita más tiempo para digerir, y uno tiene la sensación de estar "lleno" .AmaranthAlthough este grano no es muy conocida, se demuestra que es un excelente sustituto nutritivo para el trigo. Es ampliamente disponibles en forma de harina, pan, magdalenas y en las principales tiendas de alimentos saludables. El amaranto se pueden tostar, apareció, o molido de la harina. Los conquistadores españoles habían prohibido este grano como los aztecas consideraba que era sagrado. Amaranto y quinua (cereal de los incas madre) son dos de los granos más recomendados debido a su alta value.BarleyConsumed nutritiva ampliamente en el antiguo Egipto, la cebada está siendo favorecido en muchas partes de Asia como un alimento adecuado para los enfermos, ya que es fácil de digerir porque es más bajo en contenido de fibra que la mayoría de otros granos. Sin embargo, no se recomienda para las personas con intolerance.Corn gluten, blueblue maíz es más nutritiva y rica en su contenido de proteínas y minerales como el cobre, hierro, magnesio y zinc. Fue favorecido por el hopis al hacer el trabajo físicamente exigente. El maíz es uno de los granos más alergénicos, y recomendamos que se debe consumir con moderación, incluso por personas sin allergy.Corn clínico conocido, Yellowcorn es uno de los granos más alergénicos, pero, por desgracia, se agrega en cantidades variables en gran número de los alimentos envasados. Se recomienda que las personas con cualquier tipo de alergia a los alimentos para evitar el consumo de maíz cada vez possible.KamutHighly recomienda. Por lo general bien tolerado por los individuos alérgicos al trigo. Kamut núcleo es de dos a tres veces más grande que la del trigo y contiene una mayor cantidad de proteínas y esencial oils.MilletA buena alternativa para personas sensibles al gluten y trigo-alérgica. En el pasado descartado como un grano para las aves, el mijo está ganando su lugar que le corresponde entre los granos de consumption.OatsA buen grano humana para las personas sin sensibilidad al gluten. Las demandas para reducir el colesterol de los entusiastas de avena, sin embargo, son de poco interés para us.QuinoaHighly recomienda. Favorecido por los incas de América del Sur, la quinua es una de las dos principales fuentes no animales de proteínas completas. (El otro es el amaranto.) Desde un punto de vista botánico, es una fruta y no un grain.Rice, brownHighly recomienda. Comúnmente disponibles en restaurantes, es una fuente rica de vitamina B complex.SpeltAn excelente alternativa al trigo para los individuos alérgicos al trigo y aquellos con múltiples alergias. Es más rica en proteínas que wheat.TeffHighly recomienda. Es rico en muchos minerales como cobre, zinc y hierro. Fue favorecido por los etíopes para la fuerza y la valentía.