Usted probablemente ya han oído hablar de la locura de extracción de jugo a estas alturas. Me subieron al carro del año pasado cuando compré mi propio exprimidor en casa. Y no he mirado atrás desde entonces!
Jugos es una gran manera de conseguir sus frutas y verduras en su dieta. Si no quiere comer una gran ensalada para el almuerzo, puede jugo de los alimentos y obtener los nutrientes de esa manera. Sin embargo, quiero señalar que jugo no debe ser el
solamente
forma en que se consumen las frutas y verduras. Tenga en cuenta que un exprimidor extrae el jugo de las frutas y verduras y deja la piel rica en nutrientes y la pulpa, que contiene fibra.
Si eres nuevo en el prensado, no se preocupe! Se puede comenzar como un poco intimidante - todos los jugos verdes no se ven muy agradable al paladar. Desde mi propia experiencia, el 100 por ciento, jugos de vegetales verdes no era mi favorito de empezar. Claro, ahora puedo beber un jugo verde en mi sueño, pero cuando empecé a experimentar con mi exprimidor, mis papilas gustativas no se aclimataron a ese sabor. Entonces, ¿qué he hecho? Empecé con un puñado de hojas verdes y se añaden en porciones de frutas y verduras dulces
Así es el mejor jugo, si eres un novato:.
Ingredientes
1 puñado grande de espinacas
3 pequeñas manzanas página 2 zanahorias grandes (con núcleo) guía 1 pomelo (pelado): perfil del 1/2 pepino
Encienda su extractor y asegúrese de que usted tiene su envase de jugo debajo de la boquilla. Si usted tiene un exprimidor de varias velocidades, asegúrese de ajustar la velocidad de acuerdo con la fruta /verdura hace jugo. (Por ejemplo, el jugo de espinaca debe estar a una velocidad inferior a los jugos vegetales duros como las zanahorias.)
Añadir 1 puñado grande de espinacas
Añadir 2 manzanas pequeñas, sin corazón (salvo para el final)
Añadir 2 zanahorias grandes
Añadir 1 pomelo, pelado
Añadir 1/2 pepino
añadir la última manzana (ya que la manzana es duro, que asegura que todos los elementos han sido totalmente movido a través del exprimidor)
lugar en el refrigerador para enfriar.
Tenga en cuenta que los zumos frescos sólo duran unas pocas horas en el refrigerador. Me gusta relajarse mina antes de que yo lo beba, porque normalmente guardo mi fruta en el mostrador, así que no es tan frío como me gustaría que fuera. Dicho esto, le corresponde a usted cuando usted quiere beber. Me encanta mi jugos de primera hora de la mañana con el estómago vacío, pero eso es sólo mi preferencia personal. Cualquier cosa que hagas, por favor asegúrese de que no se rinde. Me tomó un par de intentos de dominar la receta. Hay días en que añaden demasiada manzana y era demasiado dulces y otros días No añadí lo suficientemente zanahoria y era demasiado amargo. Probarlo y ver lo que funciona para usted! Feliz jugo!
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Nicole Kennedy
es un blogger de vida saludable y publicista que vive en los suburbios de Filadelfia. el blog de Nicole, Nicole Simplemente, documenta sus ocurrencias de la vida diaria ya que los saldos de trabajo a tiempo completo, los blogs, la formación para las carreras, la práctica de yoga, la alimentación saludable y la planificación de su boda. Se puede conectar con Nicole a través de Facebook y Twitter en tiempo real las actualizaciones del blog, consejos y trucos para vivir una vida sana, y mucho más!