Muchas personas no se dan cuenta de un intestino sano hace mucho más que manejar la digestión. La investigación sobre el microbioma intestinal está revelando resultados sorprendentes, mostrando sus efectos sobre el sistema inmunológico, la obesidad, alergias, y estado de ánimo. La nutrición juega un papel firme en la flora intestinal calidad y cantidad. De hecho, ciertos alimentos contienen "prebióticos" que se alimentan de bacterias intestinales beneficiosas. Las bacterias más beneficiosas que tenemos, la mayor probabilidad nuestra salud se beneficiarán. Por otro lado, una dieta alta en azúcares refinados y grasas trans puede dificultar el microbioma intestinal y la influencia prácticamente todos los aspectos de nuestra salud.
Los muchos beneficios de los probióticos
los probióticos tienen beneficios de amplio alcance, pero muchos de ellos son aún poco conocidos. Éstos son algunos de los muchos efectos de los probióticos investigadas.
Probióticos y salud del colon
polisacáridos no digeridos, o hidratos de carbono, se consumen habitualmente en la dieta humana. Estos carbohidratos se metabolizan en ácidos grasos de cadena corta por el microbioma intestinal. Esto, a su vez, conduce a la producción de compuestos que regulan negativamente citoquinas en el colon.
[1] Esto podría explicar por qué algunas investigaciones muestran fibra puede apoyar la salud del colon. La pregunta es, las bacterias probióticas podrían posiblemente reducir el riesgo de cáncer de colon? Tal vez, pero puede también estar relacionado con los otros componentes en alimentos ricos en fibra que se podría proveer un beneficio. Se necesita más investigación para determinar la respuesta.
Los probióticos y del Intestino Irritable
Los probióticos han demostrado algún efecto positivo para los pacientes con síndrome del intestino irritable o SII.
[2] Los modelos animales muestran la suplementación con probióticos puede reducir la incidencia de la colitis, por ejemplo.
[3] El receptor de aril hidrocarburos facilita la desintoxicación en el intestino, y una fuente de ligandos AHR es triptófano. Este aminoácido es metabolizado por gut
Lactobacillus
bacterias, protegiendo así el intestino de la translocación bacteriana. Puede aumentar su ingesta de triptófano y la influencia probiótico IBS o IBD? Potencialmente, pero la investigación en este sentido aún no es definitiva.
Los probióticos y la obesidad
El efecto de los probióticos sobre la obesidad es muy interesante. De hecho, algunos expertos creen que la administración de probióticos debe ser esencial para pacientes con obesidad.
[4] La degradación bacteriana en el intestino de los hidratos de carbono no digeribles producir metabolitos específicos que son responsables de la regulación de hormonas de la saciedad.
[5] Una amenaza silenciosa que pueden estar influyendo en las tasas de obesidad en todo el mundo es edulcorantes artificiales. Se ha dicho que los edulcorantes artificiales alteran las bacterias del intestino e induce intolerancia a la glucosa. La investigación ha demostrado que los antibióticos pueden reducir este efecto generado por edulcorantes artificiales, posiblemente, lo que demuestra que las bacterias intestinales pueden jugar un papel.
Los probióticos y el hígado graso
enfermedad hepática
graso es un tema que se está volviendo más , en particular la forma no alcohólica generalizada. Los probióticos pueden proporcionar algún beneficio en este sentido, lo que podría reducir la irritación asociada con la enfermedad, así como la disminución de duración de la enfermedad.
[6] enfermedad del hígado graso no alcohólico inducida por dietas choline- y metacolina deficientes se han invertido después de la administración de antibióticos, de nuevo revelando el papel de las bacterias en el trastorno. Una vez más, aquí es donde tenemos que ver un mayor escrutinio científico para determinar el papel de los probióticos.
Los probióticos y Enfermedades Respiratorias
El asma, alergias, trastornos respiratorios y generales han aumentado dramáticamente en los últimos años, con la investigación que muestran los probióticos pueden proporcionar una mejora en estas condiciones.
[7] Se teoriza que mediante la introducción de
Bacteroides
y fibra dietética en la dieta, la activación de antígenos que promueven el asma puede disminuir. Con esta evidencia, ya no podemos culpar asma de factores externos simples, como la contaminación.
¿Usted está recibiendo suficiente probióticos?
Si usted está comiendo una dieta moderna típica, es probable que su digestivo la salud no es óptima y que no está recibiendo suficiente probióticos a diario. Incluso si usted está siguiendo un estilo de vida saludable, que puede ser difícil obtener suficientes bacterias buenas en su dieta debido a las limitadas fuentes de alimentos. Una forma de obtener esta bacteria beneficiosa es tomar un suplemento probiótico. Asegúrese de no elegir cualquier producto probiótico, ya que muchos añadir azúcar o glucosa en la fórmula y estos dos compuestos puede ser perjudicial para su microbioma intestinal.
[8] Recomiendo mi mezcla superior de los probióticos, FloraTrex ™ formulado para contener 50 mil millones de cultivos vivos y activos de 18 cepas probióticas. Además, consumen alimentos ricos en fibra para ayudar a suministrar los probióticos con un montón de "comida". Además, usted quiere asegurarse de que está consumiendo poco azúcares refinados para asegurarse de que está manteniendo un buen equilibrio de las bacterias buenas y malas.
¿Qué se hace para asegurar una buena ingesta de probióticos? Por favor, háganos saber en los comentarios sobre las
Referencias:
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