Alimentación
Ya sea que usted está comiendo las uvas rojas o verdes, el valor nutricional de alimentos de uva puede ayudar a mejorar su salud en una variedad de maneras diferentes. A pesar de que
do
tienen la opción de comer las uvas, ya sea crudo o cocido, es probable que desee seguir con comer uvas primas, ya que tienen mejor sabor
y
contener todos los nutrientes que necesitará para mantenerse saludable. uvas primas son también una merienda rápida y fácil de sustituir en su dieta más opciones menos saludables como galletas y dulces. Ellos contienen una pequeña cantidad de azúcar natural que le dará energía y un impulso durante el día, sin herir necesariamente su cintura.
Además de ser un aperitivo conveniente para usted, las uvas también son una excelente fuente de varios diferentes vitaminas y nutrientes que ayudan a mantenerse sano. Incluso pueden prevenir y ayudar a tratar ciertas enfermedades. Éstas son sólo algunas de las vitaminas y los nutrientes presentes en una sola porción de uva:
1. La vitamina C
Las uvas contienen altos niveles de vitamina C. La vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda a su cuerpo a librarse de los radicales libres en el cuerpo. Estos radicales pueden atacar a las células, debilitar su sistema inmunológico y permitir que su cuerpo para coger ciertas enfermedades. El resfriado común es típicamente un resultado de niveles bajos de vitamina C en su cuerpo. Trate de comer las uvas para complementar su cuerpo con vitamina C.
2. La vitamina B1
Si usted está mirando para conseguir un impulso de energía, las uvas que lo ayudan, proporcionando a su cuerpo con vitamina B1. La vitamina B1 es una vitamina que le dará a su cuerpo la energía. Aparte de hacer eso, sino que también ayudará a mantener su sistema nervioso para funcionar correctamente.
3. Los flavonoides
A pesar de que usted puede conseguir en flavonoides vegetales de hojas verdes, también, las uvas son una gran fuente de ellos. Las uvas se encuentran en flavonoides reducen la probabilidad de que su cuerpo de padecer coágulos sanguíneos. Si se convierten en un problema suficientemente, coágulos de sangre pueden causar accidentes cerebrovasculares y también le puso en un mayor riesgo de ataques cardíacos y otras formas de enfermedades del corazón. Los flavonoides presentes en uvas reducen el riesgo de estos coágulos, lo que promueve la buena circulación de la sangre por todo el cuerpo.
4. El potasio
Si usted sufre de presión arterial alta, las uvas podrían ayudar a bajarlo, proporcionando a su cuerpo con el potasio. El potasio también ayuda a combatir las posibilidades de su cuerpo de sufrir un accidente cerebrovascular. Si usted sufre de una falta de energía, también podría estar sufriendo de una deficiencia de potasio. Pruebe con una sola porción de uvas todos los días para ayudarle con esto.
5. El manganeso
Además de las vitaminas y los nutrientes mencionados anteriormente, las uvas también tienen altos niveles de manganeso en ellos. El manganeso ayuda al cuerpo a desarrollar huesos fuertes y también construye el tejido conectivo en todo el cuerpo. También ayuda al cuerpo en la absorción de calcio, que es muy importante para aquellos que buscan construir huesos sanos.
Como se puede ver, el valor nutricional de alimentos de uva puede ayudar a usted y su cuerpo para crecer y mantenerse saludable. Trate de uvas que incorporan en su dieta para obtener más energía, combatir las enfermedades del corazón y aumentar sus posibilidades de vivir más tiempo.