Casi todo el mundo le gusta la pizza, pero con la creciente epidemia de obesidad y las altas cantidades de grasa y calorías que se encuentran en pizzas, muchas personas están buscando una alternativa saludable a este sabroso manjar . En este artículo se discute 3 grandes artículos que se pueden utilizar en lugar de la pizza. No sólo saben muy bien, pero van a mejorar su salud y disminuir su cintura.
1. Pan de pita con hummus
Uno de los mejores y más saludables alternativas a la pizza es toda pan de pita integral con humus. A diferencia de pizza, que tradicionalmente se carga con queso y carne y, por tanto, contiene altas cantidades de grasas saturadas, pitas y hummus son sorprendentemente saludable. Pita pan que se hace de grano entero contiene altas cantidades de fibra, que se ha encontrado que no sólo es importante para la pérdida de peso, pero también se ha relacionado con la prevención de un número de diferentes tipos de cáncer
.
hummus hace un gran salsa para mojar pan de pita, debido a su alto contenido en hidratos de carbono complejos. Los carbohidratos complejos no sólo proporcionan la energía que necesita para hacerlo a través del día, pero también ayudan a mantener la sensación de saciedad durante un largo periodo de tiempo - y por lo tanto evitar comer en exceso y aumento de peso posterior
2.. Pan tostado con aceite de oliva
Otra gran alternativa saludable a la pizza es rociados tostadas con aceite de oliva. Tostadas típicamente contiene menos calorías que la pizza, y el aceite de oliva es un gran relleno debido a su alta cantidad de grasas no saturadas. A diferencia de las grasas saturadas, que como se discutió anteriormente puede conducir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares, las grasas insaturadas en realidad puede ayudar a prevenir estas condiciones de desarrollo. Para una chispa extra añadido, es posible que desee considerar la adición de una pequeña cantidad de albahaca picada, el romero o el tomillo. Estas hierbas son relativamente libre de calorías, y pueden contener muchas vitaminas y minerales que son esenciales para la buena salud y el crecimiento óptimo. Asegúrese de elegir las hierbas frescas para el mejor sabor.
3. Asado salsa de verduras en las galletas
Por último, para un gran bocado que no sólo es baja en calorías y grasa, pero también tiene un gran sabor, considerar la posibilidad de salsa de vegetales asados y usarlo como salsa para galletas. Los tomates, pimientos, cebollas y hierbas que se encuentran en salsa son muy bajos en calorías y contienen numerosos nutrientes importantes. Para hacer la salsa, empezar por lavar los tomates y colocarlos en una bandeja para hornear. Vierta una pequeña cantidad de aceite de oliva a las galletas, y el asado en el sobre de alrededor de quince minutos. Después de que los vehículos han terminado de cocinar, se sacan del horno y quitar la piel. Picar los tomates y añadir otras verduras de su elección. Emparejar esta gran salsa con una galleta de trigo integral para obtener resultados óptimos. Sus invitados no van a creer que usted ha hecho esta salsa se!