La ensalada de taco, al igual que muchas otras ensaladas, a menudo tiene una reputación de ser potencialmente no ganado una opción de comida saludable, sólo porque tiene la palabra "ensalada" en su nombre y tiene un poco de lechuga en ella. Sin embargo, si tenemos en cuenta que una ensalada de taco viene con un par de diferentes tipos de salsas, cuando se sirve, que contradice el objetivo de que actúe como una alternativa más saludable de alimentos. Si usted come una ensalada de taco simple y sin ningún tipo de salsa para tacos o guacamole u otros elementos, entonces puede ser saludable para usted que un taco. Desafortunadamente, si usted come una ensalada de taco, es probable que añadir una gran cantidad de ingredientes y aderezos por razones de sabor, lo que revertirá ningún beneficio saludable.
Taco Ensalada
la ensalada de taco surgió por primera vez en la década de 1960 cuando apareció por primera vez en los EE.UU. como un plato inspirado en la cocina mexicana. La ensalada de taco se compone principalmente de una tortilla hecha de harina frita que se llena con lechuga, queso y tomate. Además, salsas y salsas como el guacamole, crema agria y salsa para tacos también se añaden a la ensalada de taco. Completando esta ensalada es un poco de carne de res molida, o, a veces se tritura, pollo sazonada, junto con una base de frijoles refritos. Una porción de una ensalada de taco viene con 279 calorías y casi 24 carbohidratos. Ambas cifras aumentarán drásticamente cuando la parte superior de tu ensalada de taco, ya sea con salsa para tacos, guacamole o crema agria.
Taco
Un taco es un platillo mexicano que es mundialmente conocido. Una tortilla de trigo o el maíz se enrolla alrededor de un relleno que por lo general consiste en carne de res, queso, verduras, pollo, mariscos, aguacate, salsa, cilantro, guacamole, lechuga, cebollas y tomates. Tacos se han vuelto tan popular en estos días que junto con la popularidad que ocurra una buena variedad de tacos diferentes. Hay tacos de caparazón blando, tacos de cáscara dura, tacos de pescado - la lista es bastante extensa. Una gran taco es muy poco saludable para usted con un total de 571 calorías y 41 carbohidratos presentes en uno de esos porción. También hay más sodio - más de 1000 miligramos - que en una porción de una ensalada de taco. Esto puede sonar como un taco es claramente más perjudicial que una ensalada de taco, pero con todos los ingredientes que se agregan a una ensalada de taco, salir a los dos más cerca del valor nutricional de lo que puede esperar.
una mejor opción?
una ensalada de taco puede parecer ser la opción más saludable para usted si se compara con un taco regular, pero hay otras cosas a considerar, a saber, el relleno y salsas. Adición de guacamole, crema agria o salsa para tacos aumentarán rápidamente el recuento de carbohidratos y calorías hasta el punto en que su ensalada de taco no es más saludable que un taco regular. Si omite esos ingredientes adicionales, sin embargo, su ensalada de taco será más saludable que un taco, sin embargo, la mayoría de la gente agregar esas salsas porque una ensalada de taco tendrá un sabor demasiado simple y sin su presencia.