El azúcar es adictivo! Puede que no te gusta intoxicar la adicción al alcohol, pero los daños que puede causar pueden ser de los mismos niveles. ¿Estás haciendo todo lo posible para perder peso, pero es adicto al azúcar? El gusto por lo dulce puede dejarlo tambaleándose con el peso que se inició el día 1.
Además de obstaculizar sus esfuerzos para perder peso, hay otra efectos nocivos del azúcar que usted debe considerar para poner freno a su consumo de azúcar. En otras palabras, la adicción a los alimentos de azúcar tiene muchos más riesgos para la salud que el exceso de grasa le preocupa. Se mencionan a continuación son los peligros de comer demasiado azúcar.
Aumento de peso
El azúcar aumenta los triglicéridos y el colesterol y disminuye la concentración de lipoproteínas de alta densidad en el cuerpo. Esto puede ser extremadamente perjudicial para los tejidos del cuerpo, ya que eleva los niveles de glucosa en ayunas de al provocar una mayor concentración en la sangre. De esta manera, el exceso de azúcar se convierte en lípidos y se almacena en las células grasas, por lo que usted no puede bajar de peso a pesar de poner los mejores esfuerzos.
Afecta Inmunidad
El azúcar viaja a través de sus sistemas de órganos a través de la sangre que causa muchos efectos adversos. Comer más azúcar puede disminuir uno y rsquo; s la inmunidad mediante la reducción del número de glóbulos blancos. Esto hace que sea más propenso a las infecciones y enfermedades.
Diabetes
Comer demasiado azúcar lo pone en riesgo de la diabetes. Se requieren al páncreas a trabajar más duro cuando hay una fuente constante de azúcar en el cuerpo. Esto puede hacer que los páncreas ineficaces y cuando pierden la capacidad para limpiar el azúcar de la sangre, la diabetes puede ser el resultado.
Efecto de Salud Mental
Existe evidencia científica para relacionar el consumo de azúcar con el aumento de la secreción de neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y neuroepinephrine. El hábito puede perturbar el equilibrio de la secreción de neurotransmisores, que es también la razón los que comen azúcar son más propensos a tener la enfermedad de Parkinson. Mareos, migrañas y la depresión también se asocian con la sobredosis de azúcar.
Lo que hay que hacer?
La fructosa, sacarosa, miel, melaza maltosa y todos se refieren a tipos de azúcar, y se denominan comúnmente como de azúcar. A menudo se utiliza como conservante en varios alimentos salados. Don & rsquo; t olvidar refrescos, dulces, alimentos horneados y otros alimentos refinados de azúcar no naturales. Usted debe comenzar con pequeños pasos para reducir el azúcar. La idea es comer más alimentos orgánicos, evitar los alimentos con azúcar refinada y realizar un seguimiento de la cantidad de azúcar que tiene todos los días. Si usted es adicto al azúcar, lo que necesita para combatir el cerebro y desarrollar una gran fuerza de voluntad para resistir la tentación de los dulces delicias favoritas.
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