Hay 1 hormona que puede arruinar su dieta de pérdida de peso saludable y tener no sólo se sienten frustrados, pero lo más importante no perder peso. Su cuerpo es una máquina muy complicada y hormonas dictan mucho de lo que su cuerpo o no lo hace. Son muy potente y puede influir en su pérdida de peso de una manera muy dramática way.Cortisol es la hormona que puede ser perjudicial. El exceso de cortisol va a estimular el apetito y pedirá más calorías para ser almacenada en forma de grasa, por lo que es muy influyente en su plan de pérdida de peso. Estos son 2 cosas que no desea cuando se trata de seguir una dieta de pérdida de peso saludable. El cortisol también aumenta la degradación de proteínas en el músculo, lo que significa un metabolismo más lento y menos calorías quemadas. Continua quemando calorías al mantener su metabolismo va a un ritmo más rápido es un componente crucial de la pérdida de peso disminuye success.It utilización de glucosa y aumento de la resistencia a la insulina, lo que significa que la glucosa o azúcar en su cuerpo no se utilizan para la energía tanto como deberían ser . Que flotan alrededor en vez y se almacenan en forma de grasa. Esta es la huelga dos contra su dieta de pérdida de peso saludable y una alimentación saludable cosa plans.One que aumenta directamente el cortisol es el estrés. El estrés es el culpable en el aumento de los niveles de cortisol y la resistencia a la insulina y la leptina. El estrés puede provenir de problemas de trabajo, problemas familiares, problemas médicos e incluso los alimentos poco saludables. los niveles más altos de cortisol provienen de resistencia a la insulina inducida por el estrés y el aumento de la leptina. Bueno, cuando usted tiene niveles más altos de cortisol su leptina y la insulina resistencia a empeorar. Es un círculo vicioso que sigue alimentando de sí mismo hasta que esté sobrepeso u obesidad. Si el estrés es un componente importante de su vida, una dieta de pérdida de peso saludable será ineficaz, a pesar de los mejores esfuerzos en el siguiente healhty comer plans.Those con exceso de grasa en el abdomen, la cara redonda, niveles altos de glucemia o la presión arterial alta tienen más probabilidades niveles elevados de cortisol. Estos son consejos sobre cómo reducir el cortisol levels.Eat cada pocas horas. Cuando se espera más de cinco horas entre las comidas que su cuerpo puede comenzar a liberar cortisol adicional, que a su vez aumenta el apetito. Al comer cada pocas horas no sólo se va a mantener sus niveles de cortisol baja que se va a estimular otras hormonas que ayudan a sentirse lleno durante un período más largo de tiempo y reducir esas ganas de seguir comiendo. Además, comer proteínas magras en cada oportunidad alimentación para activar ciertas hormonas que ayudarán a comer menos alimentos y quemar más calories.Be consciente de la tensión en su vida y tratar de controlarlo, como he discutido lo importante que es para mantenimiento sus niveles de cortisol baja. Reducir los factores de estrés en su vida, establecer un horario regular para dormir, y hacer mucho ejercicio para maximizar los beneficios de su dieta de pérdida de peso saludable.