Si eres un fan de la bebida energética, es posible que desee escuchen. Un nuevo estudio publicado en JAMA informa incluso una bebida energética puede hacer que su cuerpo reacciona de una manera que usted puede esperar menos.
¿Cómo reacciona su cuerpo a las bebidas energéticas
La estudio examinó el efecto de consumir sólo una lata de 16 onzas de una bebida energética líder tenido en las funciones básicas y vitales.
[1] Los hallazgos? La presión arterial aumentó un promedio de 6,6 puntos dentro de los treinta minutos de consumir la bebida, y la norepinefrina, una hormona del estrés aumentó en un 75%-! Eso es interesante porque la noradrenalina aumenta la producción de cortisol, una hormona que almacena grasa. Que bebe una bebida energética con la esperanza de que va a hacer su cuerpo a almacenar más grasa?
Los medios naturales para apoyar la energía
Hay un enorme esfuerzo de marketing en el trabajo que está tratando de convencerte de que las bebidas energéticas se te hacen sentir más agudo y más centrado y que su desempeño diario se verá reforzada. Esto es totalmente falso. La mayoría de las bebidas energéticas son sólo una bomba de azúcar caro y con una etiqueta desagradable ideado por un grupo de inversión que habían oído "bebidas energéticas" eran un mercado caliente. No caiga en la trampa
.
Si necesita más energía, o que está tratando de superar el cansancio, las bebidas energéticas no son el enfoque inteligente. En primer lugar, ¿estás durmiendo lo suficiente? Si está trabajando en un déficit de sueño, una paleta entera de bebida energética no va a hacer nada más que amplificar su miseria. La estimulación es de corta duración y seguido por un accidente - olvidarse de él. En segundo lugar, ¿cuál es su dieta? Un testamento de vida, dieta de alimentos crudos que es alta en grasas alimenticias, proteínas y carbohidratos complejos es importante para proporcionar verdadera energía a las células. Por último, usted está bebiendo suficiente agua? Muchas personas que carecen de la energía son simplemente deshidratado, por lo que puede llegar a un agua en lugar de una bebida energética.
Más allá de eso, si usted necesita un poco de ayuda adicional, puede echar un vistazo de cerca a su casa -12 de admisión y considere complementar con una alta calidad B-12 suplemento si estás quedarse corto. No obtener suficiente de esta vitamina esencial es un contribuyente principal para los niveles de energía pobres.
¿Toma bebidas energéticas? ¿Por qué? Háganos saber sus pensamientos sobre esta investigación en los comentarios sobre las
Referencias:
Anna Svatikova, MD, PhD, Naima Covassin, PhD, Kiran R. Somers. Un ensayo aleatorio de respuestas cardiovasculares a la bebida de energía El consumo en la salud Adultos. JAMA. 2015; 314 (19): 2079-2082. doi: 10.1001 /jama.2015.13744
y daga; Los resultados pueden variar.. Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, recetas o diagnostica la enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por Global Healing Center no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica o de salud grave preocupación, consulte a su médico.