alimentos poco saludables no se limitan a los Estados Unidos. Muchos países que visita ofrecerá hasta su parte justa de los alimentos fritos, dulces y otras indulgencias deliciosos. He aquí una lista de los peores en el mundo.
hamburguesas
hamburguesas son un elemento básico de la dieta americana, pero a menudo se pueden encontrar este alimento en otros países, como Canadá, Italia y Francia, por nombrar algunos. Gran parte de la población podrá disfrutar de una jugosa hamburguesa de vez en cuando, pero el consumo de este alimento icónica - cargada de grasas saturadas, sodio y conservantes - debe ser limitada. Uno de los peores infractores se encuentra en los Estados Unidos en un restaurante llamado, curiosamente, el ataque al corazón Grill. Ellos cuentan con una hamburguesa cuádruple bypass que se apiló con 20 tiras de tocino graso y cuatro hamburguesas de carne de media libra. Como era de esperar, esta hamburguesa pesa unas 8.000 calorías. Esto suma facilidad la ingesta de calorías combinada cuatro de las personas durante todo el día!
las bebidas azucaradas
En la mayoría de los países, se ha producido un aumento en el consumo de café y refrescos azucarados. Starbucks, por ejemplo, ya está abierto en Canadá, Francia e Inglaterra. Ya se trate de un estallido Frappuccino o refrescos con gas cargados de azúcar, estas bebidas deben consumirse con moderación. El principal problema de los refrescos es que tienen valor nutricional cero y empacar una gran cantidad de calorías y el azúcar en un solo vaso. Si usted no es un bebedor de soda, pero el amor se toma un café dulce, es posible que desee volver a pensar su pedido, ya que estas bebidas azucaradas pueden ser tan poco saludable. Por ejemplo, una de 20 onzas de Java Chip de Frappuccino de Starbucks contiene 580 calorías y 21 gramos de grasa. Hay más una investigación que revela cuán poco saludable pueden ser estas bebidas azucaradas. La revista American Journal of Public Health estudió 75 países y descubrió una fuerte correlación entre el consumo de refrescos, el peso y la diabetes.
Carnes Procesadas
De spam y tocino para perros calientes y carnes de almuerzo, la mayoría de las culturas como para chow abajo en diversos productos cárnicos. En los últimos años, el consumo de carne ha demostrado un aumento en algunos países, entre ellos China. El problema es que estas carnes procesadas contienen un ingrediente causante de cáncer conocido como nitrito de sodio. Un estudio de seguimiento de la ingesta de carne de diversos países concluyó que el consumo de carne procesada se asoció con un mayor riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
alimentos fritos
Los alimentos fritos no son sólo uno de los favoritos de los estadounidenses. Muchos países están a bordo con la fritura, que no es la mejor opción para nuestros corazones o las cinturas. En la India, samosas son disfrutados por muchos como un crujiente y deliciosa golosina. Samosas se hacen con harina blanca y un relleno de verduras. Cuando estén fritos profunda, que aumenta su contenido de grasa de manera significativa. En la cultura china, wonton frito, que tienen una distribución similar a la samosa, son un aperitivo popular. No podemos dejar de lado los Estados Unidos, que tiene la tendencia frito sobre la parte superior friendo todo, desde galletas Oreo de macarrones con queso. Estos artículos están hechos de carbohidratos refinados antes de ser frito para arriba. Ellos no tienen mucha nutrición, y mucho menos poder de permanencia.
Si le sucede a venir a través de una de las peores delincuentes, asegúrese de disfrutar con moderación.
El 4 más saludables Mundial Cocina
Kristen Bourque
, RD, LD se ha escrito artículos relacionados con la salud desde 2000. Sus artículos de nutrición y recetas han aparecido
"Dietista de hoy"
así como la revista canadiense
"Glow"
. Kristen combina su amor de la nutrición con la cocina en su blog personal, un hotel lujoso dietista.