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Estrategias para comer sano en vacaciones Partes




La mayoría de nosotros nos encanta asistir a fiestas con música, ambiente festivo y buena comida para saborear. La gente tiende a tirar los problemas de salud para un sorteo y se entregan a comer a su corazón y rsquo; s de contenido, en lugar del estómago y rsquo; s contenido. Vacaciones deberían ayudar a revitalizar sus sentidos y le permiten enfrentar la vida regular con renovado vigor. Comer en exceso difícilmente podría ayudar en esto. . Por lo tanto, esté preparado para resistir las ganas de disfrutar de la comida y la vista de días festivos como un tiempo para socializar y relajarse

Aquí y rsquo; s cómo puede mantenerse saludable en las fiestas navideñas:



Comer algo en casa



Antes de llegar a la sede de celebración de días festivos, tienen un pequeño aperitivo en casa. , galletas de grano entero nueces o queso en tiras. No llegan a la fiesta con hambre porque no hay nada que impediría atracones de ellos.



Sirva frutas y verduras



Esta sugerencia es útil si usted es anfitrión de una fiesta. Trate de poner frutas y verduras, aperitivos, tanto como sea posible. También puede incluir una gran cantidad de sabor a fruta o cosas veggy en sus placas por plato principal. Por supuesto que no deben ser sumergidos en aceite o fritos.



gestión Porción



Algunas personas tienen la costumbre de hacer una torre de su ración de comida en el plato. ¿Es usted uno de esos? Shun este hábito, ya que le conduce hacia la fabricación de grandes proporciones poco saludable. Por otra parte, no visite la mesa de la comida para una segunda ración. Se adhieren a una ayuda y no hay torres de alimentos cuando se ayudan a sí mismo.



Los cereales integrales tanto como sea posible



harina de grano de trigo Poner en panes de nueces magdalenas, galletas, e incluso recetas de galletas.



servilleta prueba



Si usted encuentra un artículo tentadora comida, hacer la prueba de la servilleta. Limpie con una servilleta, si se deja una marca de aceite, no lo coma.

Haga más de las actividades físicas

¿Quieres tener un buen tiempo. Que por qué no lo hacen! Bailar, luz de la luna, luz de la vela o linterna paseo alrededor de la casa del partido es una buena manera de hacer un seguimiento de sus calorías. El deporte como el tenis de mesa, fútbol o incluso billares pueden ayudar a mantener el foco lejos de alimentos, si no quema calorías que gran parte



. Sé consciente de lo que come



todas las bajadas ebullición para que ejerza su voluntad con la salud en su mente. Por lo tanto, elegir sólo baja en grasa alimentos saludables. Es posible que aún saborear el chutney de frutas, salsa de barbacoa, salsa de arándanos o mostaza picante.



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