La comida rápida nutrición debe recuperar una mínima parte de una dieta saludable. La comida rápida y los alimentos chatarra son altos en grasa, sodio y azúcar, que puede conducir a la obesidad y una serie de problemas de salud concomitantes, como la diabetes, enfermedades del corazón y la artritis. Estos son los hechos acerca de cómo el consumo excesivo de comida chatarra afecta a su cuerpo.
Afecta a la comida basura sus niveles de energía
La comida chatarra no contiene los nutrientes que su cuerpo necesita para mantenerse sano. Como resultado, se puede sentir fatiga crónica y carecen de la energía que necesita para realizar las tareas diarias. Los altos niveles de azúcar en la comida basura pone su metabolismo bajo estrés; cuando se come el azúcar refinado, el páncreas segrega grandes cantidades de insulina para prevenir un aumento peligroso en los niveles de azúcar en la sangre.
Debido a la comida rápida y comida basura no contienen cantidades adecuadas de proteínas y carbohidratos buenos, su nivel de azúcar en la sangre niveles bajarán pronto después de comer, haciendo que se sienta azúcar gruñón, fatigado y deseo.
comida basura contribuye a la obesidad y los malos resultados
La comida chatarra contiene grandes cantidades de grasa y, como la grasa se acumula en su cuerpo, subirá de peso y podría convertirse en obesos. Cuanto más peso se gana, más se va a estar en riesgo de enfermedades crónicas graves como la diabetes, enfermedades del corazón y la artritis. Usted podría incluso tener un ataque al corazón.
Los altos niveles de grasa y sodio en la comida basura pueden causar presión arterial alta o hipertensión. El exceso de sodio en la dieta también puede tener un efecto negativo sobre la función renal, llegando incluso a la enfermedad renal.
En el corto plazo, los altos niveles de plomo grasa de la dieta a bajo rendimiento cognitivo. Vas a sentirse cansado y tener dificultad para concentrarse porque su cuerpo no puede estar recibiendo suficiente oxígeno.
La comida chatarra puede dañar su hígado y su corazón
Los altos niveles de grasa y sodio en los alimentos chatarra y comida rápida pueden contribuir a las enfermedades del corazón al elevar los niveles de colesterol en la sangre y contribuir a la acumulación de placa arterial. Los altos niveles de ácidos grasos trans se encuentran en muchos alimentos chatarra y comida rápida puede conducir a depósitos grasos del hígado, que, con el tiempo, pueden causar disfunción hepática y la enfermedad.
La comida chatarra puede conducir a la diabetes
con el tiempo, los altos niveles de azúcar y carbohidratos simples de la comida basura puede conducir a la diabetes tipo 2. Esto ocurre porque comer demasiado azúcar pone su metabolismo bajo estrés; cuando usted come una gran cantidad de azúcar blanca refinada y carbohidratos simples, su cuerpo tiene que bombear hasta la producción de insulina para evitar un aumento peligroso en los niveles de azúcar en la sangre.
Debido a la comida basura no contiene la proteína o carbohidratos complejos que su cuerpo necesita para mantener los niveles de azúcar en la sangre constantes, sus niveles de azúcar en la sangre puede llegar a caerse poco después de comer. Te quieren de azúcar y es probable que termina comiendo más comida chatarra.
Con el tiempo, este estrés daña la capacidad del cuerpo para utilizar la insulina secretada por el páncreas. Una dieta saludable puede ayudar a mantener la sensibilidad a la insulina de su cuerpo.
Incluso en el corto plazo, comer mucha comida chatarra puede hacer sentir muy incómodo. Puede conducir a cambios de humor y estreñimiento, y reducir sus niveles de energía de modo que usted carece de interés en el ejercicio que necesita para quemar esas calorías adicionales.