temporada de festivales de la India está llamando a la puerta! Las personas ayuno durante el ayuno Navratras pero doesn y rsquo;. T necesariamente compensar a comer en exceso después de que
Después de mantener su estómago con hambre durante todo el día, se tiende a la fiesta de la noche y de cerdo, cerdo y cerdo. Por lo tanto, es bastante normal que sucumben a la demanda de su estómago hambriento y devorar el dulce, picante y todos los manjares especiales hechas en casa
Vamos y rsquo;. S entienden lo que ocurre con nuestra pobre estómago hambre durante todo el día y averiguar lo que puede conducir a
Dr. RPSingh, Consultor senior de Medicina en el hospital Rockland, dice, y ldquo;. Nuestros festivales de la India se celebran en de tal manera que una gran cantidad de énfasis se pone en los alimentos. La gente en general tienden a mantenerse hambre pero nuestro estómago sigue trabajando como lo hace en días normales. la secreción ácida o secreción de ácido clorhídrico en el estómago se produce a un ritmo habitual e incluso en el pensamiento de los alimentos. Puesto que no hay nada presente en el estómago para neutralizar su efecto nuestra mucosa gástrica se daña y causa acidez y rdquo;.
Ya le hemos quitado su barco de vela
Bueno, podemos combatir la acidez sin duda. Aquí hay algunas maneras que usted debe echar un vistazo a AT & ndash;
& ldquo; Coma frutas & rdquo ;, añade el Dr. Singh, y ldquo; ya que estos pueden ayudar a neutralizar las secreciones ácidas. Si uno tiene que ver realmente un médico debido a las altas medicamentos acidez de todos modos va a resolver el problema y rdquo;.
Ruchi Jha, Experta yoga en yoga de la energía real nos da algunos consejos para evitar la acidez durante el ayuno.
Yoga sabia
Uno puede hacer kapalbhati, Anulom vilom y sheetkari pranayama ya que estos ejercicios de respiración tienen un efecto de enfriamiento en nuestro cuerpo y nos da un montón de energía. El mejor momento para hacer el ejercicio de respiración es temprano en la mañana porque de esta manera se creará una fuente inagotable de energía y también mantener su cuerpo fresco durante todo.
Fruta sabia
Si usted quiere comer frutas durante el día, asegúrese de que no se introducen variaciones. Restringir a un tipo de fruta y en un día. Por ejemplo, si usted quiere tener una manzana y luego mantenerse a sí únicamente por manzanas y traer variedad.
Tener la papaya por la mañana es la apuesta más segura.
En cuanto a comida
es una mala idea de bombardear su panza con tanto de comida por la noche. Esto aumenta las posibilidades de que la acidez de la mañana nido. Mantenga su cena de lo más ligero posible.
fruto seco sabia
Mantenga las almendras y las pasas en agua durante la noche y comer ellos por la mañana.
Evite las frutas secas en el tiempo de la noche.
jugo sabia
evitar el jugo de la fruta mezclada. Sobre el inicio del plan de un tipo de fruta en un día. Así que si usted y rsquo;. Re que tiene una manzana hoy se puede alternar con una manzana y no cualquier otro zumo de
En cuanto a bebidas
Es innecesario decir que uno debe beber abundante agua fría
en el estómago vacío, por la mañana temprano, la gente debe tener la leche fría
Intente beber limonada y ndash..; dulce y salada y ndash; para evitar la acidez.
jugo de bebida de coco.
No tomar el té con el estómago vacío.
Refrigeración bebidas enumerados anteriormente, salvo té ayudan en la desintoxicación y limpieza de el cuerpo.
consejos generales
no comer comida grasosa. Las personas tienden a comer papas fritas y puri.
Los que tienen bajos niveles de presión arterial debe, sin embargo, tienen algo salado.
Las personas con anemia debe tomar productos lácteos y los cubos de paneer ligeramente fritas en el noche.
también se puede masticar albahaca o Tulsi hojas o clavos. Sin embargo, una hora después de la masticación en el clavo, uno debe beber mucha agua fría para negar el calor producido por los clavos.
Así, hazaña, pero de forma moderada y mantener el estómago feliz, bien cuando éste se muere de hambre por la comida o saltando de alegría con la comida!
Happy Navratras!