Café ha recibido una gran cantidad de buena publicidad en los últimos años por la forma en que parece proteger al cerebro de enfermedades degenerativas. Sabemos que el café está lleno de antioxidantes, vitaminas, minerales, aminoácidos, compuestos vegetales, grasas y carbohidratos. En pequeñas cantidades, café en realidad puede ser beneficioso para los individuos más sanos. La principal desventaja de café es que es muy ácido, y esta acidez puede tener posibles repercusiones en el intestino.
Efectos de café en el Gut
Antes de beber su próximo taza de café, café con leche fin de semana, o una taza de la mañana de Joe, aquí hay cinco hechos que debe saber sobre el efecto del café en el intestino.
1. Mayor acidez de estómago
Beber mucho café a primera hora de la mañana sobre una base regular, y problemas intestinales pueden estar a la vuelta de la esquina. No es sólo la cafeína que hace esto, por lo descafeinado potable no evitará el peligro. La cafeína y otros compuestos a base de plantas estimulan las células del estómago para liberar más ácido clorhídrico, que puede, a veces, ayudar a la digestión.
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Sin embargo, el consumo de café regular, especialmente en la mañana con el estómago vacío, reduce la cantidad de ácido en el estómago para la digestión disponible más adelante. La bacteria H. pylori, las principales bacterias responsables de las úlceras, prefiere ambientes muy ácidos. Combine esto con la forma de café debilita la barrera protectora del estómago - la capa mucosa
[3] -. Y el riesgo de daños y úlceras aumenta
2. Alienta el reflujo ácido
Beba suficiente café y puede experimentar reflujo ácido o ardor de estómago. Coffee relaja el esfínter esofágico, o la válvula de músculo que permite que el alimento en el estómago. Al mismo tiempo, sino que también evita que se escape hasta la garganta. El ácido del estómago que se escapa irrita el tejido del esófago. Si sucede con suficiente frecuencia, pueden producirse complicaciones como úlceras, úlceras o cambios permanentes en las células en el esófago.
3. Agrava SII y otros trastornos intestinales Trastornos
Café intensifica síntomas de enfermedades intestinales como gastritis, trastornos del intestino irritable, colitis y enfermedad de Crohn. Ciertas enzimas en café desencadenan una respuesta inmune que resulta en la inflamación, hinchazón, calambres, gases y diarrea.
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4. Aumenta la probabilidad de comida podrida en el Gut
Café del conocido para estimular el estómago para liberar su contenido en el intestino delgado antes de que ocurra una digestión completa.
[5] Alimentos que no consigue completamente digerido con frecuencia termina sentado y descomposición en el intestino. Esto crea un ambiente ideal tóxicas para las bacterias "malas" para difundir en los intestinos, daños a la pared intestinal, y conduce a la inflamación y la respuesta inmune a las enzimas en el café.
5. Durante Estimula intestinal Wave Acción
Las células nerviosas del cerebro y se basan en un neuroquímico llamado GABA. Es responsable de calmar los nervios después de que el fuego. La cafeína en el café evita GABA haga su trabajo y esto puede conducir a los intestinos hiperactiva. El síntoma más común son los calambres o de necesidad de ir al baño.
una última reflexión
A pesar de que no daña directamente las entrañas, el café reduce la retención y absorción de minerales como el magnesio, calcio, zinc y hierro. He aquí un resumen básico sobre estos nutrientes:
El magnesio mantiene los músculos relajados y disparar correctamente
El calcio es necesario para tener huesos fuertes y conseguir células los nutrientes que necesitan
zinc el sistema inmunológico.
Hierro de esencial para crear nuevos glóbulos rojos.
Y no se debe beber café si usted tiene cálculos biliares. Café no causa cálculos biliares, pero sí causa la vesícula se contraiga, creando una situación muy dolorosa. Cuando se trata de café, la mejor manera de saber si el ser del daño causado es darse cuenta de cómo se siente. Si tiene un efecto laxante severo o ocasiona calambres o reflujo ácido, es posible que desee tomar un tiempo libre. Los estudios han demostrado el daño y la irritación se cura rápidamente una vez que se interrumpe el consumo de café.
¿Es usted un amante del café? ¿O a evitar cosas como la peste? Comparte tu experiencia con nosotros a continuación
Referencias:.
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