Cuando se trata de mantener una buena salud, los alimentos que consume domina todos los otros factores . Su comida controla sus niveles de salud y estado físico. ¿Por qué si dicen que es lo que come. Por desgracia, los bocadillos que consume por lo general hacen más daño que bien a su salud. Es importante tener algunos bocadillos saludables en su dieta para mantenerse sano. Y, por lo que su uso será un tentempié si se tarda demasiado tiempo para prepararse? Por lo tanto, vamos y rsquo; s discutir algunos bocadillos saludables que tienen apenas tiempo para preparar
mantequilla de maní y manzanas
las manzanas con mantequilla de maní son una merienda saludable para comer en cualquier momento del día, especialmente cuando se está acabando el tiempo y quiere hacer cálculos en algo. A pesar de que la mantequilla de maní puede añadir un montón de calorías a su merienda, usted no tiene que preocuparse por ello siempre y cuando se está utilizando la mantequilla de maní natural sobre el ordinario. mantequilla de maní natural es más saludable, ya que sólo consta de cacahuetes y sal, mientras que la mantequilla de maní normal viene con alta cantidad de azúcar y aceites vegetales hidrogenados.
Cortar una manzana y colocarlo en un plato. Ponga un poco de mantequilla de maní en la placa. Dos cucharadas de mantequilla de cacahuete contiene aproximadamente 7 a 9 gramos de proteína y aproximadamente 1 gramo de fibra y hay más de 3 gramos de fibra en una manzana. Comer manzanas con mantequilla de maní es una excelente manera de añadir más proteínas a su dieta. Ahora hablando de calorías, las manzanas son bajos en calorías y con sólo dos cucharadas de mantequilla de maní en su plato, que consume alrededor de 200 a 250 calorías, lo que proporcionará a su cuerpo una gran cantidad de energía.
Turquía Sandwich
un sándwich de pavo con pan de trigo integral es una merienda baja en calorías y menos grasa saturada que se puede comer con más frecuencia que las opciones de alto contenido graso como hamburguesas con queso o alimentos fritos. Necesitará mutligrain pan marrón, Trukey, mostaza y lechuga para preparar un sándwich de pavo. Noventa gramos de pechuga de pavo asada contiene 117 calorías y menos de un gramo de grasa. Una rebanada de pan de trigo contiene 45 a 60 calorías dependiendo de su marca.
Obtener un par de rebanadas de pavo y un par de rebanadas de pan multigrano, cortar algunas hojas de lechuga, mostaza y preparar el sándwich de la manera de hacer su sándwich normal.
fruta, yogur y miel
siempre es mejor que depender más de las frutas frescas y verduras para su salud. Por lo tanto, agregar más frutas a sus aperitivos. Granada, llena de nutrición y los antioxidantes, es la elección perfecta para una merienda saludable. Añadir un poco de yogur bajo en calorías saludables y miel para que sea más delicioso. Acaba de obtener un poco de la granada en un bol y añadir un poco de miel y el yogur a la misma y mezclar bien. Su merienda saludable está listo en ningún momento
Fuente de la imagen:. Gett /food.com
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