La hora del almuerzo es limitado en la escuela, la mayoría de los niños son los más caprichosos y exigentes y más importante que no están ahí para asegurarse de que él o ella termina el almuerzo. Los niños de 5-12 años están creciendo y físicamente activo. Ellos necesitan comida nutritiva para satisfacer sus necesidades de energía para el crecimiento y la actividad. La energía y los nutrientes son necesarios para ayudarles a concentrarse en la clase y aprender el funcionamiento del cerebro se ve afectado por las variaciones a corto plazo en la disponibilidad de nutrientes.
sanas ideas de almuerzo para niños
Dar algo que su hijo le gusta sin afectar a la nutrición
Haz lo que él /ella le gustaría para el almuerzo.; ofrecer una variedad de alimentos y refrigerios saludables.
Involúcrelos en la planificación y preparación de comidas saludables.
involucrar a sus hijos en la compra de alimentos y enseñar a sus hijos a elegir alimentos saludables.
no le dé lo mismo a menudo, ofrecen variedad de evitar el aburrimiento o desinterés en el almuerzo.
Enseñe a su hijo hábitos alimenticios saludables con el ejemplo.
los niños están más interesados en jugar con sus amigos en lugar de comer. Su hijo será más probabilidades de terminar su almuerzo si pack algo que les gusta y la apariencia, color, aroma, sabor, textura y condimentos está apelando. Empacar algo que su hijo le gusta sin afectar a la nutrición. Para hacer que el paquete de almuerzo interesante un aperitivo como magdalenas y barras de cereales occasionally.Your niño sin duda necesita agua para la escuela y además de esta leche baja en grasa y leche de mantequilla son probablemente los mejores tipos de bebida para ser empaquetados para los niños de la caja de almuerzo. Empacar las bebidas en botellas que lo mantiene fresco si está caliente incluso se puede congelar para ayudar a mantener los alimentos en la caja de almuerzo fresca. Evitar las bebidas gaseosas
Para garantizar que un niño y rsquo;. S del almuerzo es seguro para comer por la hora del almuerzo, asegúrese de que su hijo y rsquo;. S del almuerzo es seguro para ellos para comer a mediodía
paquete de almuerzo en la fiambrera aislado o junto con la botella de agua congelada en la fiambrera para mantener fresca la fiambrera.
Guarde cualquier alimento preparado para ser embalado en la caja del almuerzo en la nevera o en el congelador.
Si está envasado de productos lácteos, huevos y embutidos asegurarse de que está fresco en la caja, al igual que las maletas junto con la botella de agua congelada en la fiambrera para mantenerlo fresco. Empacar estas cosas sólo si su hijo va a comer su almuerzo dentro de unas cuatro horas de preparación.
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