Una ensalada de remolacha es una idea saludable almuerzo, porque la remolacha, por naturaleza, son muy bajos en todos aquellos factores irritantes que contribuyen al aumento de peso. Esos serían factores como la grasa, carbohidratos y calorías. Cuando usted tiene una ensalada de remolacha, que está por lo general la ingestión de las raíces de la remolacha fría, después de haberlos cocinado con aceite y vinagre. ensalada de remolacha no sólo es una idea saludable para su almuerzo, pero debido a la forma en que se sirve, sino que también es un plato refrescante que se enfríe. Se hace un plato perfecto para servir para una comida ligera durante el verano.
bajo número de calorías
Una ensalada de remolacha es generalmente baja en calorías, pero esto también todos depende de los tipos de ingredientes que incluya. Si usted se pasa de la parte superior y añadir apósito que es demasiado rica, va a deshacer los beneficios para la salud de esta ensalada. Algunos tipos de ensalada de remolacha sólo van para el mínimo en términos de salsa o aderezo, por lo general permite un rocío o llovizna con jugo de limón, que claramente no añade nada significativo en la forma de hidratos de carbono, grasas o calorías. Si lleva a su ensalada de remolacha con sólo el jugo de limón, entonces sólo va a obtener 49 calorías en total. La ventaja de un consumo tan bajo de calorías es que usted no tendrá que trabajar duro para grabarlos de nuevo para equilibrar su peso, o para controlar su peso.
alto contenido de vitamina C
una ensalada de remolacha también es alta en la vitamina C lo más importante, que es un luchador probada contra el resfriado común. Obtener suficientes cantidades de vitamina C también le protege de escorbuto. Aunque es extremadamente raro en los tiempos modernos, el escorbuto es una enfermedad que se manifiesta con síntomas de la depresión, la inmovilización, manchas que brota en la piel, sangrado de sus membranas mucosas e incluso las encías que son esponjosa. Algunos estudios también han demostrado un vínculo entre la correlación de los niveles más altos de vitamina C en las personas y el riesgo menor de padecer enfermedades del corazón o enfermedad cardiovascular.
bajo en carbohidratos
Mientras hidratos de carbono pueden tener su uso para la gente como los atletas que necesitan para entrenar duro y por lo tanto necesitan una gran cantidad de energía, hidratos de carbono son una pesadilla para las personas que están tratando de perder peso. En una típica ensalada de remolacha, el consumo de carbohidratos será casi no ir más de 10 gramos, y si se resta la fibra dietética a partir del recuento total de carbohidratos en una ensalada típica de remolacha, se llega incluso menos de 10 gramos de carbohidratos. Este hecho es muy útil si estás a dieta, debido a que el contenido de carbohidratos en una ensalada de remolacha no ensuciará con sus limitaciones dietéticas.