imaginar- En el transcurso de dos meses, un hombre de 62 años de edad desarrolló entumecimiento y a & ldquo; alfileres y agujas & rdquo; la sensibilidad en las manos, tenía problemas para caminar, experimentado dolor severo en las articulaciones, comenzó a dar vuelta amarillo, y se convirtió progresivamente falta de aliento. La causa fue la falta de vitamina B12 en su torrente sanguíneo, según un informe del caso del Massachusetts General Hospital afiliado a Harvard publicado en The New England Journal of Medicine.Another artículo publicado en New England Journal dice que esta condición podría haber sido peor, una severa de vitamina La deficiencia de vitamina B12 puede conducir a la depresión profunda, la paranoia y delirios, pérdida de memoria, incontinencia, pérdida del gusto y el olfato, y mucho más. Pero la vitamina B12 no es todo lo que uno necesita. La vitamina del complejo B es un nutriente esencial para el crecimiento, el desarrollo, una variedad de otras funciones corporales. Las vitaminas B se encuentran en las fuentes de alimentos vegetales y animales y son conocidos por varios nombres, como la tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3, también llamada nicotinamida o amida del ácido nicotínico), ácido pantoténico (B5), piridoxina (B6) , biotina (B7), ácido fólico o folato (B9), cobalamina (B12).
Beneficios de la vitamina del complejo B
Boost Energía- Sin la vitamina B, que carecería de energía, ya que son involucrados en los procesos metabólicos que liberan energía de los carbohidratos, grasas y proteínas. También son cruciales para la producción de energía y vitaminas utilization.These también desempeñar un papel en la multiplicación celular y la producción de sangre roja cells.B Las vitaminas son importantes para nuestro sistema nervioso y puede aumentar nuestros niveles de energía y mejorar nuestra mood.Relieves dolor- Algunos de la B vitaminas también han demostrado para aliviar la osteoartritis o dolor síndrome premenstrual. B6 adicional se ha reportado para mejorar los síntomas del síndrome premenstrual en muchas mujeres. Al igual que muchos otros micronutrientes, vitaminas del grupo B también parecen ser más eficaces en combination.Provides sonido Personas Salud- menores de 30 pueden ir a dar un suplemento de baja potencia de vitamina B para mantener una buena salud y la dieta sana. Si usted tiene más de 30, considere tomar un suplemento de moderada potencia. La capacidad de procesar nutrientes, B 12, en particular, disminuye con la edad, así que consulte con su médico acerca de la cantidad correcta de estos que usted debe take.Uplifts Estrés- Un moderadamente potente suplemento de la vitamina del complejo B puede ayudar si usted está tratando constantemente con mucha presión en el trabajo o en casa. Algunos estudios también han encontrado dosis muy altas de esta vitamina B útil para la depresión y anxiety.Repairs ADN Algunas células vitaminas B ayudan a quemar grasas y glucosa para obtener energía. Otros ayudan a hacer los neurotransmisores como la serotonina. Y algunos B de asistir en la producción y reparación de ADN.
Deficiencia de Vitamina B Complejo
La deficiencia de vitamina B1 provoca beriberi. Los síntomas de esta enfermedad del sistema nervioso incluyen pérdida de peso, trastornos emocionales, encefalopatía de Wernicke (alteraciones de la percepción sensorial), debilidad y dolor en las extremidades, los períodos de latido irregular del corazón, y el edema (hinchazón de los tejidos corporales). La insuficiencia cardíaca y la muerte puede ocurrir en cases.Deficiency avanzada de la vitamina B3, junto con una deficiencia de triptófano causa pelagra. Los síntomas incluyen la agresión, la dermatitis, insomnio, debilidad, confusión mental, y diarrea. En casos avanzados, la pelagra puede conducir a la demencia y muerte (dermatitis, diarrea, demencia y muerte) .Deficiency de los resultados de la vitamina B12 en una anemia macrocítica, homocisteína elevada, neuropatía periférica, pérdida de memoria y otros déficits cognitivos. Es más probable que ocurra entre las personas de edad avanzada, ya que la absorción a través del intestino disminuye con la edad; la anemia perniciosa, enfermedad autoinmune es otra causa común. También puede causar síntomas de la manía y la psicosis. En raros casos extremos, parálisis puede result.The mejor fuente de vitaminas del complejo B es una dieta variada. Las proteínas animales -pescado, pollo y carne de órganos como el hígado, son excelentes fuentes de la mayoría de las vitaminas del complejo B y prácticamente la única fuente de vitamina B12. Los vegetales de hojas verdes y las legumbres son ricas fuentes de ácido fólico, que las proteínas de origen animal tienden a tener bajas cantidades de. Asegúrese de consultar a un médico si usted está interesado en tomar de B como cortesía use.Image medicinales: Getty Images
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