¿Se ha preguntado si usted está recibiendo los mismos beneficios para la salud cuando coges un vaso de jugo de tomate en comparación con unas rodajas de tomate?? Lea a continuación para algunos hechos sobre el tomate.
A diferencia de lo que muchos creen, los tomates son de hecho una fruta. Esta fruta crece en los jardines a través de Estados Unidos y está disponible en su supermercado local el año redondo. Hay más de 4.000 variedades de tomates, que van desde tomates de la uva pequeña de tamaño de bocado a grandes beefsteak tomates. Los tomates vienen en una variedad de colores, incluyendo amarillo, rojo, púrpura, verde y naranja
Los tomates son un producto ampliamente consumido en todo el mundo.; usos populares incluyen la salsa de tomate, salsa y salsa de pasta. Los tomates pueden comerse entero o cortado en dados
.
Beneficios para la salud de los tomates
Un tomate está lleno de una gama de beneficios para la salud. Uno de los beneficios más conocidos del tomate es el licopeno que se encuentra en ella. El licopeno es un antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres. Esto ha demostrado que reduce el riesgo de cáncer de próstata, cáncer rectal, cáncer cervical, cáncer de boca y cáncer de colon.
Además de los antioxidantes, los tomates tienen vitaminas A, C y K, que ayuda a prevenir las hemorragias, y ácido nicotínico, lo que reduce los niveles de colesterol
valor nutricional de un tomate por 100 g:.
18 calorías
0 grasa
1.0 g de proteínas
0 mg de colesterol
5 mg de sodio
4 g de carbohidratos
1 g de fibra
3 g de azúcar
Además, 100 g de tomate le proporciona el 17% de la cantidad diaria recomendada de vitamina A, el 21% de la cantidad recomendada de vitamina C, 1% de la cantidad recomendada de calcio y 1% de la cantidad recomendada de de hierro.
Beneficios para la salud de jugo de tomate?
el jugo de tomate es un jugo que se deriva de un tomate. Esta bebida fue creada por primera vez en el turno de la 20
siglo XX. Muchas mezclas comerciales de jugo de tomate con sal y azúcar añadido y se hierven antes de ser embotellado. Otros ingredientes a menudo se agregan para mejorar el sabor incluyendo cebolla en polvo, especias y ajo en polvo.
Al igual que un tomate, jugo de tomate contiene licopeno. El licopeno ha demostrado proteger a los individuos de cáncer de mama, enfermedades del corazón, aterosclerosis e infarto de miocardio, o ataque al corazón.
Además de beber recta, jugo de tomate se utiliza a menudo como un mezclador de bebidas alcohólicas. Además, muchos fabricantes usan el jugo de tomate al enlatar tomates
Valor nutricional de jugo de tomate sin sal por cada 100 gramos:.
17 Calorías
0 g de grasa
1 g de proteína
0 mg de colesterol
10 mg de sodio
4 g de carbohidratos
0 g de fibra
4 g de azúcar
Además, 100 g de jugo de tomate proporciona un 9% de la cantidad diaria recomendada de vitamina A, el 30% de la cantidad recomendada de vitamina C, 1% de la cantidad recomendada de calcio y 2 % de la cantidad recomendada de hierro.
¿Qué es más saludable?
Éste es un cara o cruz. Si usted tiene un zumo natural o hacer su propio jugo de tomate, a continuación, los beneficios entre los tomates y jugo de tomate son casi idénticos. Al comprar una marca comercial de jugo de tomate, revise nuevamente para asegurarse de que no hay sales, azúcares añadidos o productos químicos. Los altos niveles de sodio en algunos zumos de tomate son innecesarias y pueden presentar un problema de salud para las personas con una condición de salud sensible al sodio.