Kelly Osbourne nunca fue realmente el tipo de celebridad que la gente recurrir en busca de consejos para el bienestar. Todo eso cambió hace sólo unos pocos años, y su aparición en
Baile de ABC con las estrellas
mostró la forma en que su vida se había dado la vuelta. La estrella una vez pesados hizo una aparición en la serie, y ella bailó su camino en el tercer lugar. No sólo ella lo hace con sorprendente gracia y estilo, pero mientras que la pérdida de peso y ponerse en forma al mismo tiempo. Ahora Kelly Osbourne es uno de nuestros modelos de fitness!
Si Kelly Osbourne perdió 40 libras para ponerse en forma para
Baile con las estrellas
, no hay absolutamente ninguna duda en mi mente que cualquier otra persona puede hacer lo mismo. Pero, ¿cómo lo hace?
1. Dedicación al ejercicio
su pareja de baile, Louis van Amstel, la obligó a trabajar, y una práctica para hasta seis horas al día - un ritmo agotador para cualquier persona en cualquier condición. Eso es, obviamente, una dedicación que la mayoría no puede comprometerse. Sin embargo, su régimen de seguimiento es algo factible: se hace un esfuerzo por hacer ejercicio al menos tres veces a la semana - que hace Pilates durante al menos una hora. Si ella no es capaz de ir al gimnasio o asistir a su clase, que va de excursión en las colinas de California cerca de la mansión Osbourne. Que va a hacer flexiones, abdominales, y cualquier otro tipo de ejercicio que puede, y ella le darán su entrenamiento en no importa qué. Ella recomienda el entrenamiento de circuito y el yoga, o cualquier cosa que proporcionará una buena sesión de cardio.
NO suficiente tiempo para hacer ejercicio? Así es como usted puede conseguir un entrenamiento completo en sólo 10 minutos
2. Comer entre comidas noche
Kelly es un autor de quien tiene algo de comer antes de ir a dormir, ya que ayuda a mantener su metabolismo quema en la noche. Se recomienda comer la mitad de una manzana, una pequeña porción de avena, o alguna otra cosa igual de luz justo antes de apagar por la noche. Mientras que es baja en carbohidratos y baja en azúcar, que será muy bueno para mantener sus calorías quema el metabolismo, incluso cuando duerme.
3. Comer bien
Si hay una cosa que Kelly le gusta hacer, es tomar un bocado de algo sabroso para comer con los amigos. En estos días, sin embargo, algo sabroso es generalmente algo saludable, como una tortilla de clara de huevo cargado con tocino de pavo, un delicioso frijol, queso y ensalada de lechuga, o una hamburguesa hecha con carne molida de pavo en lugar de carne de res. Jell-O es una de sus comidas favoritas, y la variedad sin azúcar le ayuda a llenar sin cargar los carbohidratos. Ella todavía tiene una porción de su pizza favorita de vez en cuando, pero se asegura de mantener su dieta lo más limpio y más sano posible. Gracias a esto, se las ha arreglado para perder esos 40 libras y mantenerlos fuera -. Algo que muchos
Dancing with the Stars
concursantes no se puede decir
4. Consistentemente comer
Kelly odiaba la idea de saltarse las comidas, ya que "la hizo desgraciada" cuando sintió hambre. Comer en cada comida es la mejor manera de disfrutar de sus dietas, aunque respondan a muy poca comida. Si usted va a perder peso como lo hizo, siga su ejemplo y comer porciones más pequeñas de baja en calorías y alimentos bajos en grasa en cada comida - pero comer de tres a cinco comidas al día. Es todo acerca de la reducción de calorías, no morirse de hambre.
Siguiendo las directrices simples que Kelly Osbourne hizo puede ayudar a deshacerse de esas libras de más en estar en la mejor forma de su vida.
Andy Peloquin
había luchado con la pérdida de problemas de peso toda su vida. Para superar esto, comenzó a estudiar la aptitud y ahora está en proceso de convertirse en un entrenador profesional certificado. El ejercicio de siete días a la semana y se complace en compartir sus conocimientos con los pies en la tierra de ejercicio y la forma física.