El cereal es conveniente comida del desayuno para un gran número de personas. Las madres lo utilizan para alimentar a los niños antes de la escuela y los adultos lo utilizan como una comida rápida antes del trabajo. Incluso se come como la cena o tarde en la noche aperitivos. Cereal viene en muchas variedades y una multitud de marcas. Encontrar una marca que no está cargado en azúcar y carbohidratos no saludables es otra historia. Uno de los mejores tipos de cereales es el salvado. Es nutritiva, sabe muy bien y se mantiene hasta el almuerzo.
¿Cuál es salvado?
El salvado es la capa externa de los granos de cereales. Esta capa no se procesa y es un subproducto de los granos. En el pasado, se descartó este subproducto. No fue hasta los últimos 40 años que se descubrió que tiene cualidades beneficiosas. He aquí una guía de nutrición para todos los cereales de salvado y por qué es una buena opción para usted.
Beneficios para la salud
El salvado es alta en fibra y utilizar un buen número de personas que para ese beneficio. También es bueno para la prevención de problemas cardíacos, trastornos del colon y el cáncer. La fibra te llena y mantiene su plena sensación de cuerpo más largo. Bran también tiene proteínas. La proteína proporciona fuerza a los músculos y ayuda a sanar después de los entrenamientos duros
.
Los nutrientes de Bran
Los nutrientes de salvado son excepcionales. Esta es una lista de los alimentos que usted encontrará en las etiquetas de la caja de cereal de salvado:
El calcio
El ácido fólico
Hierro
El magnesio
La niacina (vitamina B3)
ácido pantoténico (vitamina B5)
El fósforo
La riboflavina (vitamina B2)
La tiamina
La vitamina A
La vitamina B12
La vitamina B6
La vitamina C
La vitamina D
La vitamina E
el zinc
Muchas de las marcas tienen el 100% de las vitaminas diarias recomendadas y minerales necesarios. Lea las etiquetas de nutrición cuidadosamente para hacer la mejor elección de cereales.
Un Snack-Sensible
Cereal del salvado hace una elección inteligente como un aperitivo porque es baja en grasas y calorías. Evitar bocadillos con alto contenido de azúcar que se llenan durante un corto período de tiempo y llevar sus niveles de energía después del mismo. La mayor parte de las vitaminas en el salvado se mantienen con energía y listo para completar su día.
Grande para dietas
Hay muchas marcas de cereales en el mercado que fomentan la pérdida de peso y una dieta adecuada. Bran le ayuda a hacer esto de una manera sana y natural. En vez de comer un gran almuerzo, probar un plato de cereal con leche baja en grasa y yogur. La fibra le mantiene lleno hasta la cena. Muchas marcas agregan pasas o frutos secos para darle sabor. Los artículos adicionales son buenas, ya que añadir más nutrientes necesarios para su dieta. No dude en añadir su propia fruta o un ligero goteo de miel para más sabor.
aumentar su metabolismo
Un metabolismo saludable acelera la pérdida de peso. Bran proporciona todas las vitaminas esenciales para un metabolismo rápido. Las vitaminas B2, B3, B5, B6 y C contribuir a una tasa metabólica más saludable. Sin estas importantes vitaminas, la tiroides no funcionaría correctamente, la función renal sería hacia abajo, y los niveles de energía se estrellaría.
cereales Bran está comenzando a hacerse popular como una mejor manera de disfrutar del desayuno. marcas conocidas están reemplazando a los cereales tradicionales con opciones de salvado de alto contenido de fibra. Hay 100% orgánicos opciones también. Todo el cereal de salvado es saludable para usted y su familia. Comer saludable comienza en el hogar.