Cerezas provienen de la planta del género Prunus. Una fruta, cerezas son carnosa en la textura y son, cuando se venden comercialmente, derivan de cultivares de la cereza salvaje con el nombre de Prunus avium. Tradicionalmente, la cereza se ha consumido desde tiempos prehistóricos, pero en tiempos más modernos, el primer registro de una cereza cultivada que aparece en la antigua Roma se produjo cuando el optimas político romano, Lucio Licinio Lúculo, los llevó a la ciudad desde el noreste de Anatolia en el año 72 aC La cereza de la palabra viene del griego clásico, que a su vez se obtiene de la palabra latina, cerasum. En lo que se refiere a la nutrición, las cerezas tienen pros y contras.
alto contenido de azúcar
Las cerezas son generalmente altos en azúcar, con un tamaño de porción de 100 gramos ya compensación que 13 gramos de azúcar. El riesgo de obesidad que el exceso de consumo de azúcar presenta proviene de todas las calorías de azúcar dentro de sí mismo, y esto puede conducir a un mayor riesgo de diabetes. Así azúcar en cantidades excesivas le pone en un riesgo mayor de contraer diabetes, pero de una manera indirecta. Por otra parte, la caries dental es también una preocupación con el consumo excesivo de azúcar, así que mientras que las cerezas gran sabor y tienen más ventajas que inconvenientes, todavía puede querer moderar su consumo debido a su alto contenido de azúcar.
Bajo en La grasa
Un claro beneficio de comer cerezas es que son bajos en grasa. Una porción de 100 gramos de cerezas sólo viene con 0,2 gramos de grasa, que es bastante insignificante. Con esta presencia insignificante de grasa en las cerezas, usted será capaz de estar tranquilo sabiendo que comer cerezas no causarán un aumento de peso y ampliar el tamaño de su cintura.
alto contenido de vitamina C
Una clara ventaja de comer cerezas es el contenido de vitamina C que se encuentra en ellos. En un tamaño de la porción que sólo llega a 100 gramos, que está recibiendo 7 miligramos de vitamina C. La vitamina C es un nutriente esencial que ayuda a que la batalla enfermedades como el resfriado común. Como tal, es un ingrediente vital en ayudar a su sistema inmunológico se da cuenta de su eficacia para resistir con éxito ciertos patógenos que pueden causar enfermedades. La vitamina C en las cerezas también funciona como un antioxidante; como antioxidante, la vitamina C ayuda al cuerpo a reducir el estrés oxidativo. En general, comer más cerezas es una forma práctica de aumentar la ingesta de vitamina C.