Té Negro ha caído en desgracia recientemente como el té verde se ha vuelto más popular. Sin embargo, el té negro tiene muchos beneficios que el té verde no es así, para que pueda ser incluido como una parte beneficiosa de cualquier dieta.
¿Qué es el Té Negro?
Té Negro es la hoja oxidada de arbusto del té. Es la misma planta que el té verde y el té oolong, pero que se deja para oxidar más tiempo que cualquiera de estos y por lo tanto tiene un sabor más fuerte en general, diferente y diferentes beneficios para la salud. tiendas de té negro mejor que otros tipos de té y pueden mantener su sabor durante varios años. hojas enteras de té negro se considera la mejor calidad, mientras que las hojas rotas se utilizan a menudo en bolsas de té. El té negro se mezcla a menudo con otros ingredientes como el aceite de bergamota (naranja) para crear el té Earl Grey, o canela y otras especias para crear té chai. En muchas culturas, el té negro se toma con leche, limón y /o azúcar o edulcorante también.
Té Negro contiene cafeína. Tiene muy pocas o ninguna caloría o nutrientes, a pesar de que contiene antioxidantes. El té negro debe ser empapado en agua hervida solo. Mientras que el té en bolsitas de té por lo general tiene un área superficial alta y sólo debe ser impregnado por un par de minutos, el té de hoja entera puede ser cargada durante 5 minutos sin convertir amargo. Muchas culturas tienen rituales significativos que rodean la elaboración de la cerveza y que sirven de té
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Los beneficios del té Negro
Té Negro tiene muchos beneficios para la salud, la mayoría de ellos derivados de los polifenoles que contiene, que son un tipo de antioxidante. Los antioxidantes son sustancias químicas protectoras que impiden que los radicales libres dañen el cuerpo. El té negro se ha demostrado para reducir algunos síntomas de enfermedades del corazón e incluso puede ayudar a mantener los niveles de colesterol en la sangre aumente. Algunos estudios también han relacionado el consumo de té negro a un tipo reducido de la diabetes, aunque éstos todavía no se ha establecido un nexo.
Té Negro también ayuda a estimular el sistema inmunológico, así como reducir las probabilidades de demencia en la edad adulta. Beber té negro puede dar un breve impulso mental mediante el aumento de la actividad de las ondas cerebrales alfa, así como la reducción de la producción de la hormona del estrés cortisol. Los niveles elevados de cortisol están vinculados a la eventual desarrollo de la osteoporosis. El té negro también puede ayudar a reducir el mal aliento y la caries dental.
Precauciones acerca del té negro
El té negro contiene cafeína, que es adictivo y puede conducir al desarrollo de los trastornos del sueño (así como hacen que sea difícil conciliar el sueño en el corto plazo). Beber una gran cantidad de té también puede incrementar las probabilidades de desarrollar cálculos renales. El consumo de bebidas muy calientes recientemente se ha relacionado con cáncer de boca y garganta, sin embargo, esto se puede evitar al permitir que el té se enfríe un poco después de la preparación, pero antes de beber. La adición de leche al té puede prevenir algunos de sus beneficios.
En general, el té negro tiene muchos beneficios y también es una bebida deliciosa y familiar. Beber té negro con regularidad en la moderación es la mejor manera de aprovechar sus cualidades saludables.