La nutrición que obtenemos de los alimentos que comemos es el combustible que utilizamos para nuestros propios cuerpos para trabajar de manera eficiente. Se nutre nuestro cuerpo y nos mantiene lejos de diversos trastornos de salud. Por lo tanto, es muy importante tomar nota de los alimentos que ingerimos y consumimos. En la medida de lo posible, nos ceñimos a aquellos alimentos que nos ayudan a mantenerse en forma
Uno de alimentos -. O en este caso, la bebida - que podemos dar por sentado como una buena fuente de la nutrición muy necesaria es la batido. La gente no se dan cuenta del valor nutritivo de los batidos. Más a menudo que no, se piensa comúnmente en como algo que mantendrá a gusto, especialmente durante la temporada de calor. Después de beber un batido de leche, qué te das cuenta de cómo saciado eres, a pesar de que no se comía nada con ella? Esto se debe a las necesidades diarias del cuerpo para los grupos de alimentos, como los hidratos de carbono, vitaminas, minerales y proteínas, fueron parcialmente satisfechas con esa dosis de batido
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Fuente de proteínas
batidos son muy nutritivos debido a emabrgo ingrediente principal - la leche. ¿A menudo se pregunta por qué los bebés recién nacidos en realidad pueden sobrevivir, crecer y desarrollarse normalmente sólo beber leche? Además, tenga en cuenta que no importa la edad que somos, todavía nutricionistas aconsejan beber un vaso de leche al día para nuestro desarrollo de los huesos. Los constructores del cuerpo también beben la leche porque quieren construir sus músculos a través de suero de leche, que en realidad es un agregado de moléculas de proteína que ayuda al cuerpo con los bloques de construcción necesarios de proteínas.
La leche es también una fuente de grasa. La grasa en la leche no se puede descuidar, ya que suele estar presente para servir como su generador de calor durante el clima muy frío.
Los carbohidratos en batidos
Aparte de la leche, batidos contienen azúcar de mesa que nos puede proporcionar fácilmente con la energía para el cerebro para funcionar bien.
batidos también pueden contener fruta, que es una buena fuente de vitaminas y fibra dietética para una mejor digestión. La mayoría de las frutas, como las fresas, mangos y otras frutas cítricas, son ricos en vitamina C, que ayudan a combatir las enfermedades. También ayuda a estimular el sistema inmunológico.
La fibra en los batidos
La fibra es un nutriente muy importante que el aparato digestivo, excretor, e incluso el sistema cardiovascular se benefician enormemente de. Fibras que podemos conseguir en batidos también se encuentran en la mayoría de las frutas y verduras. Es bueno para la digestión, ya que sirve como personal de limpieza de toxinas y otras grasas no deseadas que obstruyen nuestro tracto digestivo. Con menos grasas en nuestro cuerpo, el sistema cardiovascular seguramente tendrá un flujo sano de la sangre y un corazón más estable. Arrastre de toxinas y otros restos también ayudará a nuestro sistema excretor para realizar su función así
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Así que un batido de leche no es sólo una bebida refrescante, pero una fuente nutricional, también. Sólo tiene que ir fácil con las grasas y los azúcares y mantenerlos cargados con frutas, en lugar.