Jugo de mango contiene una serie de nutrientes valiosos. La bebida de frutas cumplir, naturalmente, también actúa como un alimento dietético beneficioso que ayuda en las funciones corporales normales y la prevención de los riesgos para la salud y la enfermedad.
Contenido Nutricional
Al igual que muchas otras bebidas de frutas naturales, mango jugo, a veces referido como néctar de mango, los paquetes de una variedad de ambas vitaminas y minerales. Cada taza de jugo de mango añade un más que posible fuente de vitaminas A y C para cualquier dieta. Sin azúcares añadidos, néctar de mango pura contiene aproximadamente 30 gramos de carbohidratos azucarados por taza.
A pesar de que los mangos contienen moderados a altos niveles de hidratos de carbono, que causan poca fluctuación en los niveles de azúcar en la sangre. Este proceso le permite al cuerpo a mantener el apetito y los procesos metabólicos mucho más fácil. Además, ninguna de las calorías que se encuentran en el mango proviene de la grasa, haciendo que el zumo de una, proporcionando bebida energética de fácil digestión.
beneficios para la salud
Una taza de jugo de mango contiene más del 60% del diario la ingesta recomendada de vitamina C, que ayuda al cuerpo a regular enzimas y procesos metabólicos. Mangos también tienen altos niveles de vitamina A, con una taza de proporcionar casi el 40% de la diaria requerida valorado. Este nutriente importante ayuda a mantener la función saludable de los ojos y el crecimiento, la transcripción de genes y el mantenimiento de los tejidos de la piel sana.
Jugo de mango también proporciona una buena fuente de calcio y hierro. El hierro ayuda al cuerpo a eliminar los radicales libres, mientras asistencias de calcio con la formación de dientes y huesos sanos.
Las advertencias de salud en
El consumo excesivo de jugo de mango dará lugar a una cantidad en exceso de azúcares en el cuerpo . El exceso de azúcar aumentará el almacenamiento de grasa y conducir al aumento de peso. Sin embargo, algunos atletas se benefician de cargar para arriba en azúcares simples y complejos antes de los eventos de larga duración.