Jugo de vegetales proporciona a su cuerpo con las vitaminas y minerales que necesita. Concoctions como el jugo de V8, por ejemplo, contienen vitaminas A, C y E, así como el potasio y el magnesio. El consumo de vegetales y obtener estos nutrientes puede ayudar a su cuerpo a combatir enfermedades como el cáncer y la diabetes. También puede ayudar a estimular su sistema inmune para luchar contra todo, desde el resfriado común a la gripe. Al obtener la vitamina A en su sistema, puede mantener su piel sana y también mejorar su visión con el tiempo. Del mismo modo, la vitamina C ayuda a construir huesos más fuertes y también es bueno para los dientes. Por último, la vitamina E ayuda al cuerpo a crear nuevas células y los protege contra daños.
La conveniencia de jugo de vegetales
Además de ser bueno para usted, jugo de vegetales es también es una manera fácil de asegurarse de que obtiene sus nutrientes todos los días. Esto es importante debido a que su cuerpo no sólo necesita las vitaminas A, C y E de vez en cuando. Se necesita estos nutrientes diariamente. Beber jugos vegetales, tales como zanahoria, remolacha y el apio, es una opción más sabroso que tomar suplementos de vitaminas y minerales. Estos jugos también pueden ser más convenientes que el consumo de verduras crudas o cocidas.
Variedades Vegetales
Hoy en día, hay muchas opciones de jugo de vegetales, incluyendo sabores y variedades individuales combinados que los adultos pueden disfrutar, así como los niños. botellas más pequeñas están disponibles para empacar en los almuerzos para asegurar que los niños no se están perdiendo de verduras muy necesarios y minerales. Cualquiera que sea la variedad o el tamaño de la botella a elegir, no hay duda de que el jugo de vegetales ha muchos nutrientes envasados en ella que su cuerpo necesita. Asegúrese de que está recibiendo suficiente de ellos bebiendo regularmente.
Valor nutricional
Mientras que el jugo vegetal contiene muchas vitaminas y nutrientes que son vitales para su cuerpo, no contiene una gran cantidad de calorías o cosas que le harán daño a su cuerpo. En un vaso de 8 onzas de jugo de vegetales, normalmente tener en alguna parte entre 50 y 100 calorías. Esto significa que al beberla, sólo está recibiendo alrededor de cinco a diez por ciento de su ingesta calórica diaria. Esto está bien también, porque tienes un montón de calorías que producen energía si usted mantiene una dieta equilibrada en otro lugar y come alimentos que le dan las calorías que necesita. jugo de vegetales es también relativamente baja en hidratos de carbono, azúcares y proteínas. Lo único que se necesita tener en cuenta es que es relativamente alto contenido de sodio. Por lo tanto fuera de beber jugo de vegetales, es necesario asegurarse de que beber mucha agua todos los días para evitar que sus niveles de sodio se eleve demasiado.
Estas son sólo algunas de las razones por las que usted debe beber más jugo vegetal. Puede comenzar el día con un vaso para asegurarse de que está obteniendo una porción de vegetales desde el principio del día. Hay un montón de sabores de jugo de vegetales que hacen que sea fácil de incorporar en su desayuno, también.