tostada francesa es sin duda uno de los alimentos para el desayuno más populares en el mundo occidental. Por lo general, se hace remojando una rebanada de pan en una mezcla de leche y huevos antes de freírlo en una sartén o cacerola. Si usted es una de las muchas personas que regularmente disfrutan de la tostada francesa en la mañana, entonces es probable que desee conocer la nutrición detrás de este alimento. ¿Qué nutrientes exacta no recibir su cuerpo con cada porción de pan tostado francés?
Las calorías
Dos rebanadas de pan tostado francés pueden contener de 300 a 500 calorías. En la industria de la pérdida de peso en pleno auge de hoy, "calorías" es un término que se escuchará repetidamente y ver en muchas dietas, productos para bajar de peso y planes de entrenamiento. Si va a bajar de peso, una de las cosas que usted puede ser que tenga que hacer es cortar de nuevo en su ingesta calórica diaria. Debido a esto, las calorías han conseguido una mala reputación. De hecho, es probable que entre las muchas personas a dieta que ya han equiparado calorías con el aumento de peso. Si bien es cierto que se puede ganar peso cuando se consumen demasiadas calorías, las calorías son todavía una parte importante de su dieta si desea funcionar de manera eficiente todos los días. Las calorías se convierte en energía por su cuerpo. Esta energía sirve como el combustible que le permite hacer ejercicio, ir al trabajo, hacer mandados y atender a sus otras tareas cotidianas. El truco para evitar el aumento de peso de calorías es asegurarse de que sólo se está consumiendo la cantidad de calorías que necesita en un día. Por ejemplo, desde la tostada francesa para el desayuno ya que proporciona muchas calorías, puede que tenga que elegir alimentos bajos en calorías para el resto del día. También puede ser que desee tomar un poco de actividad física que puede ayudar a quemar las calorías.
Los hidratos de carbono
Desde la tostada francesa está hecho principalmente de pan, este artículo de desayuno es también una buena fuente de hidratos de carbono. Al igual que las calorías, carbohidratos han desarrollado una mala reputación entre personas que hacen dieta y los vigilantes del peso, pero siguen siendo necesarios para proporcionar energía para el cuerpo. Aparte de aumentar su fuerza, hidratos de carbono también contienen mucha fibra. Si usted está sufriendo de problemas de movimiento intestinal luego de fibra que puede beneficiarse en gran medida
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Las grasas saturadas
Si usted está mirando su peso y salud, entonces usted debe saber que la tostada francesa contiene una muy alta cantidad de grasa saturada. Esto podría atribuirse a los huevos y la leche que se encuentran entre los ingredientes de pan tostado francés. La grasa saturada es uno de los tipos de grasas que debe evitar en una base regular. El exceso de consumo de estas grasas puede causar una acumulación en el sistema que pueden conducir a la obstrucción de las arterias. Para disminuir la cantidad de grasa saturada en su tostada francesa, trate de usar la leche sin grasa en lugar de todo.
El colesterol
tostada francesa también se deben comer con moderación, ya que también contiene un montón de colesterol. Cuando su cuerpo tiene constantemente altos niveles de colesterol, esto puede llevar a una acumulación de colesterol conocido como placa. Esta placa nos llevará a las arterias estrechas y endurecidos que pueden obstruir el flujo de sangre y oxígeno. Esta condición puede conducir a enfermedades graves como un derrame cerebral, ataque al corazón, presión arterial alta y enfermedades del corazón.