Mermelada de naranja ha sido un favorito de propagación en el pan durante años. Usted está seguro de encontrar un frasco de este conservante naranja en muchas mesas de desayuno. Es una fruta conservas hechas a partir de la naranja de Sevilla. La mermelada consiste en la cáscara de la fruta, azúcar y agua. La cáscara amarga es lo que da la mermelada su sabor amargo característico. Es una buena fuente de fibra dietética, vitamina A, vitamina C, calcio y hierro. Estos nutrientes apoyan la buena salud de varias maneras.
Fibra dietética
La fibra dietética estimula los movimientos intestinales regulares. Esto ayuda a eliminar el estreñimiento. La fibra soluble se ha establecido como útil en la reducción del colesterol. Los problemas tales como la acumulación de placa en las arterias son menos probable que ocurra cuando los niveles de colesterol se mantienen bajos. El consumo regular de fibra promueve la salud de su corazón. Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. La fibra en la dieta también ayuda a alcanzar las metas de pérdida de peso. Promueve una sensación de saciedad que reduce el consumo de alimentos. Esto evita el aumento de peso. Se ha establecido que la ingesta elevada de fibra dietética reduce el riesgo de cáncer de colon. La fibra da más volumen a las heces y acelera el tiempo de tránsito a través del intestino. las células del colon se exponen durante un corto tiempo para las bacterias dañinas y otras toxinas que promueven la enfermedad.
La vitamina A
Prácticamente todas las funciones de crecimiento y reparación en el cuerpo requieren vitamina A. Se facilita divisiones celulares sanas . vitamina A es necesaria para el crecimiento de los tejidos y las membranas mucosas. También ayuda a rejuvenecer la piel dañada. Si desea mejorar su visión nocturna, la vitamina A puede ayudar a lograr esto. También es uno de los más potentes antioxidantes naturales. La vitamina A ayuda a combatir las infecciones y sanar heridas.
La vitamina C
También conocido como ácido ascórbico, la vitamina C es otro nutriente con propiedades antioxidantes potentes. Se aumenta la capacidad del cuerpo para combatir diversas infecciones. También se requiere para producir colágeno que mantiene las células juntas. Si desea promover la salud de las encías y los vasos sanguíneos, comer muchas frutas y verduras ricas en vitamina C. El ácido ascórbico ayuda a mantener la piel y los dientes sanos. También facilita la absorción de hierro en el cuerpo.
El calcio
El calcio es un nutriente esencial para los dientes y huesos sanos. las reservas de calcio en los dientes y los huesos representan el 99 por ciento del calcio del cuerpo. Sólo 1 por ciento se encuentra en la sangre. La falta de calcio puede dar lugar a diversas anomalías esqueléticas. El calcio permite una correcta coagulación sanguínea y ayuda a mantener la presión arterial. Esto apoya la buena salud de su corazón
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Hierro
El hierro es un componente principal de los glóbulos rojos. Es necesario para la formación de hemoglobina que transporta oxígeno a través del cuerpo. También se requiere para la formación de ciertas enzimas que promueven la buena salud. Las mujeres son dos veces más propensas que los hombres a ser deficiente en hierro. Esto es debido a su ciclo reproductivo que resulta en pérdidas de hierro durante la menstruación y el parto. La investigación también ha demostrado que el consumo de café poco después de una comida reduce la absorción de hierro en hasta un 80 por ciento.