Si desea satisfacer los antojos de azúcar que sin poner en peligro su dieta, siempre se puede optar por un postre de frutas saludables. Las frutas son naturalmente dulce, libre de grasa y son muy ventajoso para su salud. El consumo de frutas en lugar de crema o pasteles de hielo cargado de grasa puede cortar enorme cantidad de calorías vacías y reponer su cuerpo con el metabolismo de impulsar la nutrición. Usted puede tener sus frutos, ya que son o se utilicen para crear aperitivos más impresionantes. Estas son algunas de deliciosos y saludables postres de fruta se puede disfrutar de día o de noche.
Fresas
Las fresas son una súper fruta para la pérdida de peso y mantenimiento de la salud. Son refrescante, dulce y llena de fibra y antioxidantes como el licopeno y vitamina C. Las fresas son muy bajos en calorías. Una taza de fresas contiene solamente 50 calorías con 3 gramos de fibra, lo que hace este trabajo fruta bien para el control del apetito. Tener una taza de fresas aproximadamente una hora antes de comer o cenar puede reducir con eficacia su ración de comida y ayuda a perder peso.
Puede emparejar sus fresas con una salsa cremosa para hacer un postre más satisfactorio. Cosas como la fresa sin grasa o yogur de vainilla, flan de chocolate oscuro sin azúcar o el látigo de trabajo crema sin grasa muy bien con fresas.
Plátanos
Los plátanos son ricos en fibra , vitamina B6, potasio y manganeso. Tener un plátano cuando tiene hambre o cansancio puede resolver de inmediato las necesidades del cuerpo y renovar su vitalidad. Los plátanos son también un supresor del apetito eficaz y un reductor de la presión arterial. Ellos se comen mejor una o dos horas antes de las comidas principales.
Los plátanos son una de las frutas más cremosos y trabajar bien como una alternativa baja en calorías para brebajes a la crema pesada. Un plátano de tamaño medio es de sólo 100 calorías con 4 gramos de fibra. Puede triturar un plátano madurado completamente para sustituir la cobertura de nata mantequilla o calentarlo para hacer flanes libres de culpa. Los plátanos también funcionan bien con nueces, arándanos, pasas y miel.
Esta es una receta sencilla para hacer mantecados sabrosas bajas calorías de plátano.
Spread una gruesa capa de puré de plátano en la mitad de toda su grano panecillo Inglés.
espolvorear con trozos de nueces, arándanos o pasas.
salpique un poco de miel por encima.
tostarlo a 350 grados Fahrenheit durante unos 5 minutos y disfrutar.
Peras
Las peras son una maravilla para la pérdida de peso. Tienen menos calorías y una mejor nutrición en general que las manzanas. Son una excelente fuente de fibra soluble e insoluble. Una pera de tamaño medio es de sólo 50 calorías con 4 gramos de fibra. Cuando se come sus peras, asegúrese de comer la piel, así como la mayoría de la fibra insoluble está en la cáscara. Peras también contienen altos niveles de vitaminas C y K, y se han utilizado en el tratamiento de artritis, gota y otros trastornos inflamatorios.
Peras cocidas son muy sabroso. Calefacción hace que la fruta más dulce y más carne. La caza furtiva o la transmisión de sus peras es la mejor manera de preservar su nutrición. Servir a sus peras con almendras tostadas y un toque de miel o canela para una indulgencia decadente libre de culpa.