By Lana Cristiano
Muchos de nosotros estamos engordando sin comer. Usted leyó eso y dice: "nah!"
Pero es cierto. Es un problema de cableado interno. Algo cortocircuitos entre la cabeza y el corazón.
Muchos de nosotros están engordando sin comer.
¿Por qué? Debido a la forma en que definimos "comer" y la forma en que se comen a menudo son dos cosas radicalmente diferentes.
Cierra los ojos y piensa "comer". Lo que viene a la mente? Probablemente una imagen mental de sentarse en una mesa, en la comodidad de su casa o en un restaurante - preferentemente con la familia o los amigos, y disfrutar de una comida. Tal vez se pasan platos de comida. Usted cuchara de colada a cabo una parte razonable; mientras disfruta de la comida y la conversación. Cuando termine lo que está en su plato, que ha comido.
Que deja una gran cantidad de "no comer" formas en que nos ocupamos de los alimentos.
La primera es lo que mi marido llamadas " tallado." Cuando veo que una fila de pastel se corta de manera desigual, yo tallo fuera de ese borde errante. Esto se suele hacer a escondidas, y siempre en la carrera. El sigilo y estar en movimiento son contrarias a comer. Así que esto es "no comer". Un primo hermano de esto es el diminutivo "I-única-quiero-a-gusto" rebanada
Aquí hay otra técnica no comer:. Recoger las uvas pasas de galletas de avena. Lo siento cariño; comer pasas de seis galletas todavía constituye alimentos y calorías
Todos hemos intentado verdaderas formas de no comer:..
- Comer una barra de proteína no constituye comer CD - Cata mientras cocina o hornear no constituye comer CD -. el consumo de alimentos (mini-canapés) no constituye una alimentación CD -. Agarrando muestras gratis en la tienda de comestibles no constituye comer CD -. muestreo las golosinas que alguien traído al trabajo es la cortesía, no comer.
- Beber mi comida (incluso una mocha latte caramelo extra grande) no constituye comer. CD - El consumo de todo un paquete de algo menos de 300 calorías no constituye una alimentación
¿Cuál es común a todos estos escenarios.? Cuatro cosas: Read 1. Estamos en el camino. Página 2. Estamos (probablemente) no se sienta. Página 3. No tenemos comida en un plato.
4. No estamos dando toda la atención a la actividad de comer.
Si estás sola, se le puede decir, "Como cuando hacer yo sentarme y comer solo de esa manera?" Eso es para que usted decida. El punto es, cuando no estamos intencional sobre decir, "Ahora voy a hacer nada más que comer", a continuación, la cabeza no registran que lo hicimos. Nuestros estómagos no lo hacen, tampoco. En su lugar, dicen nuestros cuerpos, "Me hace falta algo!" Entonces nos sentimos libres de hacer más no comer, o se opta por una comida de verdad - después de varias comidas no
Así se reservan multitarea para otras partes del día.. Es cierto que la alimentación requiere un solo espíritu.