La hiponatremia es una condición en la que una persona tiene niveles bajos de sodio, que pueden aumentar el riesgo de beber agua en exceso. El sodio es un electrolito y ayuda a regular los niveles de líquidos en el cuerpo.
Una condición médica subyacente puede ser responsable de la hiponatremia. Esta dolencia subyacente puede ser la de beber agua en exceso, lo que provoca de sodio para convertirse en niveles bajos y de fluidos a ser alta. Cuando la ingesta de altas cantidades de agua de nuestras células comienzan a hincharse, lo que puede conducir a complicaciones de salud.
El tratamiento de la hiponatremia se centra en el tratamiento de la enfermedad subyacente, y usted también tendrá que recortar la cantidad de agua que consumir
¿Cuánto sodio y agua necesita el cuerpo
los propios de la dieta nos carga estadounidenses hasta con sodio, por lo que puede parecer extraño que una persona realmente puede tener bajo contenido de sodio -.? pero es posible si el consumo de agua es alto. la ingesta de sodio recomendada es de 2.300 mg psar un día, o 1.500 mg al día si es mayor de la edad de 51. Y, sin embargo, sólo una cucharadita de sal contiene 2.325 mg, que es lo único que pone por encima de la recomendación diaria.
Agua también es importante para la salud; que hace que una gran parte del cuerpo. El agua ayuda a mantener el funcionamiento del cuerpo, pero incluso algo tan esencial se puede overconsumed. Debido a que estamos constantemente perdiendo líquidos a través del sudor, llorando e incluso la respiración, es importante reponerla. Es aconsejable que los hombres consumen 13 tazas - o tres litros -. De agua al día y las mujeres deben pegarse con nueve copas, o 2,2 litros
En cuanto a lo que constituye un exceso de agua, así, cada persona es diferente. Factores como la capacidad atlética y la hora en la que el agua se consume puede desempeñar un papel en beber demasiado.
Cómo saber si bebió agua demasiado
Si le preocupa que usted ' re beber agua en exceso, hay indicios de que puede buscar. Por ejemplo, la orina es un buen indicador. Si su orina es completamente clara, que es una señal de que eres demasiado hidratado. Además, si se bebe agua cuando no tenga sed, que puede conducir a un consumo excesivo también. Por último, si se siente hinchado o realmente han aumentado de peso basado en la cantidad de agua que consume, que también indica que bebió demasiado.