lo que realmente necesita para incluir la leche en un plan de pérdida de peso eficaz? Para obtener una cantidad suficiente de calcio, es necesario tomar leche cada día? NO es la respuesta a ambas preguntas. No es necesario beber leche en un plan de pérdida de peso saludable o para obtener la cantidad adecuada de calcio everyday.Take un vistazo a los siguientes hechos: 1. A pesar de que los estadounidenses beben más leche, todavía tienen la tasa más alta de la osteoporosis en el mundo2. Las enzimas digestivas importantes en la leche son eliminados en el proceso de pasteurización. No es de extrañar que muchas personas están sufriendo de intolerancia.3 lactosa. También, un medio de calcio de la leche no se puede utilizar por el cuerpo debido al proceso de pasteurización haciendo que el calcio insoluble. Contribuyendo en parte a la alta tasa de osteoporosis.4. Lactosa o azúcar de la leche, se convierte en azúcar que su cuerpo consume rápidamente, lo que hace que sus niveles de energía paseo arriba y abajo siguiendo los máximos de azúcar en la sangre y puede lows.How todos estos puntos es verdad? No es la leche supone que es bueno para su cuerpo? La respuesta es sí, la leche puede hacer bien, pero fue realmente destinado a ser consumido en un estado unpateurized. Sonar aterrador para usted? Muchos agricultores orgánicos beber leche no pasteurizada y como resultado son extremadamente healthy.Also, debemos tener en cuenta el hecho de que la mayoría de las vacas se dan hormonas de crecimiento para que se continúan produciendo cantidades excesivas de leche. Las hormonas pueden hacer que las vacas enfermas, en las que son antibióticos entonces dadas. La hormona del crecimiento y los antibióticos a encontrar su camino en la corriente de vacas sangre y luego en la leche de la vaca produce. Entonces, ¿quién toma la leche tratada con productos químicos? Eso nos habría! Así que ahora la principal preocupación es cómo puedo obtener suficiente calcio? Como se mencionó antes, una buena parte del calcio en la leche no puede ser absorbido por el cuerpo. Puede absorber más calcio de los alimentos como el salmón, brócoli, veges de hoja verde y las sardinas, los huesos incluidos. Mayoría de las vacas consumen la hierba, así que esto tiene sentido que más calcio proviene de alimentos verdes y las vacas tienen una abundancia de calcio. Pero por favor, no comer hierba. Esto realmente sólo funciona para cows.If que le gustaría reducir su riesgo de osteoporosis, sólo asegúrese de hacer ejercicio porque esto es la actividad número uno que previene la enfermedad. Ejercicios de peso, para ser precisos, es el ejercicio más útil cuando se trata de la prevención de la enfermedad. Para fortalecer sus huesos, utilice el entrenamiento de fuerza, poniendo pequeñas tensiones en su bones.Here son algunos consejos para prevention.1 la osteoporosis. Beber no pasteurizada o cruda, leche especialmente si usted bebe la leche en un basis.2 regular. Certificados de los productos lácteos orgánicos son la mejor alternativa si la idea de la leche cruda que asusta. También estarán libres de antibióticos y hormones.3. Consumir más alimentos de hoja verde, brócoli, sardinas (con huesos) y el salmón, para obtener sus niveles de calcio arriba ya que su cuerpo no puede utilizar la mayor parte del calcio dada en milk.4. Continuamente llevar a cabo una rutina de entrenamiento de la fuerza. Hazlo por tu bien los huesos y los músculos y su apariencia se beneficiará en el process.Overall, la leche y los productos lácteos no tienen que ser consumidos en forma regular para que usted pueda obtener cantidades adecuadas de calcio y alcanzar niveles ideales de la salud. Todavía se puede bajar de peso, sentirse bien y mantener una forma saludable de comer y sin beber leche.