Hey, todos ustedes, los comedores de frutos secos, ¿sabía usted que puede vivir más tiempo debido a su sencilla elección de la dieta? Bocado en
Comer frutos secos con frecuencia ahora está asociado con un menor riesgo de muerte, según un estudio realizado en los Estados Unidos, en particular, la mayor de su tipo.
Los investigadores encontraron que al comer 28 g de frutos secos - aproximadamente la cantidad contenida dentro de un pequeño, comprado en la tienda bolsa - siete o más veces a la semana, los participantes redujeron su riesgo de muerte en un 20 por ciento. Salado, frutos secos tostados o crudos no se especificó en el estudio, pero la opción más saludable es cruda y sin sal, los nutricionistas están de acuerdo, con las nueces (llenos de ácidos grasos omega-3) y almendras (con alto contenido de proteínas, fibra, vitamina E y calcio) mejores opciones para la mayoría de los beneficios nutricionales
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la investigación se llevó a cabo la tuerca por el hospital Brigham y de Mujeres, el Instituto de cáncer Dana-Farber, la Universidad de Indiana , Escuelas de Salud Pública y Medicina de la Universidad de Harvard, así como Richard M. Fairbanks School of Public Health. La investigación fue financiada por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos y de la Fundación de Investigación de Nutrición y Educación del Consejo Internacional de los Frutos Secos - y originalmente publicado en el peer-reviewed
New England Journal of Medicine
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