Muchos de los estadounidenses disfrutan de la salsa de arándano como una parte de la propagación de vacaciones de Acción de Gracias, pero pocos de ellos realmente han analizado los valores nutricionales de este alimento. Conocer más acerca de lo que está en sus alimentos de Navidad puede ayudarle a tomar buenas decisiones cuando es el momento de profundizar en esa fiesta estacional.
Calorie Count
Cuando se trata de calorías, salsa de arándano es moderadamente alto. No es tan alto como muchos de los alimentos procesados en el estante medio de supermercado o menú diario. Sin embargo, es más alta que las porciones de frutas y verduras frescas que se podría medir en contra, es que se basa en una pequeña baya poderosamente fuerte y picante. Para una porción de alrededor de 300 gramos de salsa de arándanos, la cantidad de calorías sería de más de 400. Eso significa que sirve una buena dosis de este tema de lado puede sumar a una gran cantidad de calorías
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Grasas y azúcares
La misma porción de salsa de arándanos contendría más de 80 miligramos de sodio, no es una cantidad enorme, pero lo suficiente para hacer una diferencia en una comida de lo contrario sodio cargados. No hay una gran cantidad de grasa o colesterol en la salsa de arándano, pero hay una gran cantidad de azúcar, sobre todo porque la mayoría de las variedades deben ser endulzados con el fin de cortar el sabor del arándano. versiones azucaradas de la salsa pueden contener hasta 105 gramos de azúcares, que es un poco de edulcorante, aunque no a la par con las bebidas cargadas de azúcar y dulces también se encuentran en muchas mesas de vacaciones. Por supuesto, todo esto depende de lo que los fabricantes de añadir a las salsas en conserva, pero por regla general, de alto contenido en azúcar es un estándar común.
Los nutrientes
En lo que respecta como "lo bueno", salsa de arándano tiene 1 gramo de proteína, así como una importante cantidad de vitaminas a, C, e y K y otras vitaminas y minerales esenciales que el cuerpo necesita para mantenerse sano. Una gran cantidad de este material es en el propio arándano natural, que no se queda en la misma categoría sano mientras que mojarse con gelatina azucarada. Una alternativa es beber jugo de arándano, sin azúcar o endulzado más ligera, para conseguir un poco de la nutrición sin el alto factor de azúcar.
Un breve vistazo a los artículos como salsa de arándano puede ayudar a planificar las comidas de Acción de Gracias con la dieta amigable donde más de la buena materia muestra arriba sobre la mesa, sin que una gran parte del contenido de grasa y azúcar adicional que tiende a hundirse planes de dieta y fitness individuales. Más personas están buscando la forma de hacer la cena de Acción de Gracias menos amenazante para metas de salud, desde la búsqueda de alternativas de pavo a pelar por las cantidades de calorías en equipos como el relleno y patatas como desaparecía. Una gran cantidad de opciones simples puede cambiar los valores de la salud de este anual de alimentos festival, y aunque puede que no sea la forma en que nuestros antepasados hicieron peregrino, este tipo de cambios puede ser bueno para su familia.