pretzels son una merienda popular. Son fáciles de comer, relativamente baratos y se pueden encontrar prácticamente en cualquier lugar. Sin embargo, su estado de salud son pretzels para que, en realidad? Vamos a examinar la sal, carbohidratos y calorías de pretzels.
Salt
Pretzels típicamente se cargan con altas cantidades de sal. Mientras que la sal hace no en sí misma contener calorías, todavía es muy peligroso. La ingesta elevada de sal se ha encontrado para ser relacionado con el desarrollo de la enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular e incluso algunos tipos de cáncer. Además, el alto consumo de sal puede causar distensión abdominal, hinchazón y otros sentimientos de malestar general. Para obtener los mejores resultados, buscar pretzels que están libres de sal. Si no puede encontrar estos tipos de pretzels en su tienda local de comestibles, tratar de raspar tanta sal de los originales como sea posible.
Los hidratos de carbono
Pretzels se hacen casi en su totalidad a partir de harina, y debido a esto, se componen casi principalmente de los carbohidratos. Los carbohidratos se clasifican como hidratos de carbono simples, que son cosas como el azúcar, la harina blanca y otros productos similares, e hidratos de carbono complejos, que son harina de trigo integral y fibra. Los carbohidratos complejos recibieron su nombre debido al hecho de que son relativamente difíciles de descomponer y digerir, y por lo tanto tomar mucho tiempo para moverse desde el estómago hacia el sistema digestivo. Por el contrario, los carbohidratos simples se descomponen rápidamente y digerido.
Esto puede ser perjudicial para la buena salud para una variedad de razones. Dado que los carbohidratos simples se descomponen y se eliminan tan rápidamente, no son muy abundantes alimentos. Salen de su estómago casi tan pronto como entran en ella. Los carbohidratos simples son a menudo restringidas para los diabéticos debido a su capacidad para promover un rápido aumento de azúcar en la sangre, y una posterior caída. Esto es peligroso, ya que puede conducir a sentimientos de náuseas, mareos, desmayos e incluso puede causar un estado de coma. Por desgracia, la mayoría de las galletas se hacen con harina blanca, y por lo tanto contienen altas cantidades de carbohidratos simples. Mientras que usted puede ser capaz de encontrar algunas galletas de trigo integral, pueden no estar disponibles en todas las tiendas de comestibles.
Las calorías
Hasta ahora que hemos realmente sólo discuten los peligros de pretzels, por lo que ahora vamos a hablar de una de las cosas buenas. Como se discutió anteriormente, pretzels se componen principalmente de hidratos de carbono. En relación a las calorías, hidratos de carbono son relativamente bajos en calorías. Por gramo, carbohidratos contienen 4 calorías, mientras que la grasa contiene 9. Por lo tanto, ya pretzels contienen casi nada de grasa, terminan por ser un alimento relativamente baja en calorías. Si usted puede encontrar pretzels que son a la vez sin sal y hechas de grano entero, se le han encontrado una joya! Estos tipos de pretzels harán grandes bocados para las personas que son a la vez que tratan de perder peso, o simplemente están preocupados por su estado de salud actual.