página 4 de abril de a abril 9.En viernes me pesó 183 libras (90,5 kilos) y de que es ligeramente superior al de la semana pasada. No es un problema, ya que la semana pasada fue una figura distorsionada debido al malestar y no comer mucho anyway.One de las cosas que he aprendido durante este periodo de control de peso nunca es llegar a ser molesto si las escalas parecen indicar una semana pobres. La razón de esto es que cuando se entra en un programa de pérdida de peso que tiene que tomar la forma de pensar que soy lo que mido, no lo que yo peso. "Con mi cinturón dos muescas más delgado que cuando empecé no hay complaints.During la semana pasada me concentré en la dieta y no comió productos de pan o repostería los lunes, miércoles y viernes el pan es mi mayor debilidad;. que tiene un panadero local que produce el más magnífico pan no ayuda a la pérdida de peso programa de ahí la razón de. dejando caer el pan durante tres días, sino que reafirma mi compromiso en mi propia mind.Those que han seguido esta serie de artículos desde el principio se sabe que sólo la dieta con la condición de que renuncio a nada de comida que me gusta esto incluye sándwiches de tocino,. postres, helados y casi cualquier otra cosa. lo que hago es renunciar a una cosa cada día y dejar un espacio en mi plato, donde dicho elemento sería normalmente. Esto elimina uno de los mayores problemas que todas las personas que hacen dieta se enfrentan a la tentación de ir fuera de una dieta rígida debido a la tentación de los alimentos que les gustan. No hay una sola persona que conozco que no se puede renunciar a algo por un día cuando saben que pueden volver a ella al lado day.In el mundo occidental la mayoría de los habitantes comen demasiado. El cuerpo de un adulto promedio requiere 2.000 calorías cada día para funcionar normalmente; que tienden a comer alrededor de 3.500 calorías cada día. Esto se traduce en un consumo excesivo de 10.500 calorías cada semana. Una libra de peso corporal es igual a 3.500 calorías por lo que el exceso de alimentación asciende a tres libras cada semana el aumento de peso. Es cierto que se puede ejercer el exceso de calorías de distancia y si trabaja en un papel trabajadora pesada en una fundición de hierro que probablemente lo hará. Pero es lo que pasa ocho horas cada día en ese tipo de ambiente? Al tener un espacio en cada placa que pronto aprenderá que sirve disciplina tamaño y que es lo que causa la mayoría de los problemas de peso comer demasiado por porción. Recuerde que toma unos veinte minutos para el estómago para hacer llegar el mensaje a su cerebro que usted ha comido suficiente. Es lo que seguimos consumiendo durante este período crítico de veinte minutos que es nuestro enemigo. Tal vez sirviendo porciones más pequeñas que toman un descanso de veinte minutos entre cursos ayudarán you.This artículo es copyright David McCarthy 2006.