En comparación con otros sustitutos del azúcar y edulcorantes artificiales, miel de agave es relativamente alta en calorías. De hecho, contiene casi tantas calorías como una sola porción de azúcar. Esto puede hacer que usted se pregunta por qué hay tanto bombo que rodea el néctar de agave. La verdad es que mientras muchos otros sustitutos del azúcar y edulcorantes artificiales prometen bajas calorías o sin calorías, incluso, muchos de ellos en realidad causar un aumento de peso con el tiempo. Terminan engañar a su cuerpo en el pensamiento de que usted no está completa cuando se utilizan durante una comida. néctar de agave es diferente, sin embargo. Con el fin de entender por qué, usted tiene que entender cómo el contenido calórico de la miel de agave afecta a su cuerpo.
Las calorías de miel de agave
Una sola ración de miel de agave contiene aproximadamente 60 calorías. Mientras que no es bueno para sobrecargar su comida con miel de agave, las calorías presentes en una sola porción en realidad puede ser beneficioso para su salud. Eso es porque cuando se utiliza la miel de agave con una comida, se sentirá más completa como resultado de las calorías. Una sola porción también contiene cerca de 16 gramos de hidratos de carbono. Estos carbohidratos son lo que le da un impulso de energía cuando se utiliza el néctar de agave. Esto representa aproximadamente el cinco por ciento de todos los hidratos de carbono que necesita en un día determinado, en base a una dieta de 2.000 calorías.
índice glucémico de la miel de agave
Uno de los mayores beneficios del uso de néctar de agave sobre otros edulcorantes es que tiene un índice glucémico muy bajo. El índice glucémico de un edulcorante representa la rapidez (o lentitud) el cuerpo descompone los carbohidratos presentes en el edulcorante. Si les descompone rápidamente y los entrega a su torrente sanguíneo rápidamente, que tiene un alto índice glucémico. Si les descompone lentamente y los entrega a su torrente sanguíneo lentamente, tiene un índice glucémico bajo. néctar de agave tiene un índice glucémico bajo. Esto significa que usted obtiene su energía lentamente y no experimenta una subida de azúcar a la vez.
Uso de miel de agave a su ventaja
La verdadera razón por la que usted necesita saber la información nutricional para el néctar de agave es ver cómo podría afectar a su dieta. Con el fin de ver cómo el néctar de agave afecta a su salud, utilizar Fitday un seguimiento de su ingesta calórica y nutricional. Al hacer esto, se puede ver si las calorías e hidratos de carbono presentes en el néctar de agave afectan a su salud. Esta es la única manera de ver si los beneficios de las calorías en el mismo ayudar o perjudicar su salud. Probarlo para ver si el néctar de agave podría ser adecuado para usted.