verano está por terminar y pronto nos darán la bienvenida al aire fresco, quebradizo de la caída. Eso significa que es casi la hora de suéteres suaves, que perdona la que nos mantienen cálido y ocultan el inevitable aumento de peso que proviene del consumo de los alimentos más ricos en calorías, de la temporada.
En lugar de la cancelación de todo el trabajo duro lo hizo para quedarse playa-cuerpo listo este verano, ¿por qué no incorporar comidas deliciosas y saludables en su dieta diaria? Pruebe cualquiera de estos platos bajos en calorías y ver lo bien que se siente a comer bien sin dejar de mantenerse saludable.
1. Tres chile de la haba
Este plato está amplificado con verduras como los pimientos dulces, chiles pasilla campana, cebollas y tomates maduros. Se puede preparar con carne de res molida magra, pavo, pollo o incluso el estilo vegetariano. La cantidad de calorías y grasa por porción varía de 260 calorías y 4.75 gramos de grasa, a 400 calorías y 12 gramos de grasa, dependiendo de cómo prepararlo. Este es un plato muy versátil y saludable se puede disfrutar sin culpa.
2. Huevo del tocino & amp; Galletas de queso
Esta receta se proporcionan las proteínas y carbohidratos necesarios para mantener con energía, y su estómago feliz hasta el almuerzo. Skip McDonald con esta versión más saludable que tiene 388 calorías y 24 gramos de grasa por cada sándwich.
3.
medio oriente-Estilo Saut y eacute; ed berenjena con yogur
La Esto, plato de berenjenas ligeramente especiado aromático está seguro de hacer incluso los comedores no tan berenjena-positivo se gozan. No sólo es una deliciosa manera de comer esta verdura sana, cuando se sirve con arroz al vapor que sólo tiene 211 calorías y 5.3 gramos de grasa por porción.
4. Pollo con balsámico Succotash
Este, receta de pollo negrita sana incorpora vinagre balsámico fuerte y picante y una mezcla de deliciosos vegetales, a la vez que el embalaje de un mero 387 calorías y 9.7 gramos de grasa por porción.
página 5. Vegetales & amp; Curry de garbanzos
Esta picante, plato inspirado subcontinental incorpora el sabor robusto mezcla de verduras y garbanzos crema de curry en una preparación fácil, sabrosa. Cada porción tiene 276 calorías y 7.2 gramos de grasa.
6. Ragú de carne de vaca
Otro de los favoritos en un solo recipiente. A pesar de que técnicamente no es menos de 400 calorías, una porción de este vino y hierbas infundido plato de pasta tiene sólo 418 calorías y 12 gramos de grasa, por lo que es justo lo suficientemente cerca para contar. Página 7. Ocasión especial lasaña
Esta receta de lasaña con queso, ajo y pegajosa es un golpe para las familias. Con sólo 284 calorías y 8.8 gramos de grasa por porción, se puede disfrutar de un favorito clásico sin añadir libras a la escala. Página 8. Estilo chino frito Arroz
Mediante la utilización de arroz integral en lugar de blanco y reducir al mínimo la cantidad de aceite, esto china para llevar favorito tiene sólo 399 calorías y 14.5 gramos de grasa por porción.
9. Char Siu cerdo asado
Esta receta-olla de cocción lenta es una gran manera de disfrutar de la barbacoa de cerdo tradicional de Asia-infundido. Cada porción tiene 227 calorías y 9.5 gramos de grasa, dejando espacio para un plato sabroso.
10. Camarones 20 minutos con cuscús
Este delicioso y abundante plato cuenta con camarones limón, uvas pasas, tomates cherry y cuscús esponjosa. A tan sólo 385 calorías y 10 gramos de grasa por porción, no se siente mal por lo que esta comida un par de noches en una fila.
Como se puede ver, hay muchas recetas fantásticas disponibles que logran ofrecer grande en sabor, al tiempo que ayuda a mantener un peso saludable. Cuando se trata de comer bien, una nueva receta de la luz es sólo un clic de distancia.
saludables batidos para empezar el día
Bryanne Salazar
es un escritor independiente y editor, uno de los autores de la página web lo que el Flicka ?, y un blogger se encuentra con la cultura alimentaria que viven en el sur de California. Su blog, Bryanne Bites the Mundial documenta sus exploraciones de diversas comunidades étnicas y culturas alimentarias en los Estados Unidos. Bryanne tiene un título en Inglés centrado en la escritura creativa, y ama a las historias de la pluma corta en su tiempo libre. Ella es también un defensor de las mujeres y niñas en todo el mundo, la madre de dos adolescentes, y la esposa de un servicio activo marina de Estados Unidos. Puede seguir Bryanne en Twitter y Facebook para ver lo que está trabajando en el próximo.