Todo el mundo está hablando de los beneficios de comidas bajas en carbohidratos en estos días. La dieta de Atkins afirma que se puede comer toda la carne roja, tocino, huevos y queso que se desea, y aún así perder una tonelada de peso. La dieta de la zona también afirma que los alimentos bajos en carbohidratos son el camino a seguir para la pérdida de peso rápida. El problema con estas dietas bajas en carbohidratos es que tienden a limitar la cantidad de frutas y verduras frescas que recibe, así como la cantidad de granos enteros saludables con alto contenido en fibra.
Si usted está limitando las frutas y hortalizas, para el comer comidas bajas en carbohidratos, que son esencialmente recortando muchos de los nutrientes que necesita para funcionar. Estos alimentos contienen muchas vitaminas, minerales y antioxidantes que necesitamos para luchar contra el cáncer, enfermedades del corazón y enfermedades comunes. Es importante que los incluye en su dieta, incluso si usted está tratando de comer comidas bajas en carbohidratos.
¿Son comidas bajas en carbohidratos saludables?
comidas bajas en carbohidratos no son saludables si se excluyen estos importantes alimentos de su dieta por completo. Por otra parte, si sólo el consumo de proteína, se encuentra que con el tiempo se siente aletargado, e incapaz de mantenerse al día con su rutina diaria. Las personas que realmente han restringido su consumo de carbohidratos se quejan de dolores de cabeza, mareos, náuseas y fatiga.
Además, cuando se omite carbohidratos de su dieta, usted tiene una mayor probabilidad de desarrollar ciertos tipos de cáncer, así como problemas con sus riñones y el hígado. La mayoría de los médicos le dirán que una dieta equilibrada es lo que debe esforzarse, ya que es la única manera de asegurar que está recibiendo suficientes vitaminas y minerales en su dieta. Además, se debe considerar comenzar un programa de ejercicio que le ayudará a aumentar su metabolismo y combatir el estrés.