El agua es la esencia de la vida. Se le puede llamar la parte más importante de nuestro cuerpo, lo que representa el 70 por ciento de nuestro tejido muscular y el cerebro.
Cuando hacemos no consume suficiente cantidad de agua para cumplir los requisitos de los cuerpos, la deshidratación se produce. La deshidratación es una raíz de una amplia gama de dolencias médicas, incluyendo dolor de cabeza y fatiga.
¿Por qué es tan importante mantenerse hidratado?
A medida que respiramos, perdemos humedad en el aire cada vez que exhalamos. Perdemos tanto como dos vasos de agua en este proceso. Además del agua que se pierde mientras se respira, se pasa agua a través de la orina y el sudor. Si usted tiene una rutina de ejercicios, su cuerpo va a perder más agua.
Para compensar la pérdida, hay que reponer el agua perdida. ¿Si ponemos y rsquo; t, nos ponemos en marcha una reacción fisiológica que puede tener efectos graves para la salud. En otras palabras, el cuerpo al recibir una limitada o sin suministro de agua no lleva a cabo las funciones normales.
cosas que suceden a su cuerpo cuando usted no tenga beber suficiente agua
Las membranas mucosas secas
A medida que el cuerpo pierde agua, se conserva y retiene las secreciones innecesarias, como las lágrimas. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, incluso la nariz puede llegar a ser seco debido a la falta de líquidos en el cuerpo. Los labios agrietados y secos también pueden desarrollarse debido a la deshidratación. Nuestra piel contiene mucha agua y actúa como una barrera protectora para evitar la pérdida excesiva de líquido. La falta de agua puede hacerte lucir más arrugada.
Los desequilibrios de electrolitos
La falta de agua puede afectar su cuerpo de el equilibrio de líquidos negativamente, perturbar una concentración relativamente constante de electrolitos disueltos en los fluidos de su cuerpo. Estos electrolitos tienen un papel vital que desempeñar en la función del tejido. Los síntomas de desequilibrio electrolítico son espasmos musculares, debilidad y latidos irregulares del corazón.
riesgos para la salud
Cuando hay falta de agua en el cuerpo, que está en mayor riesgo de muchos problemas de salud. ups deshidratación sus probabilidades de problemas de salud, incluyendo cálculos renales, cáncer de colon y urinaria y ataques al corazón.
Malestar
condiciones incómodas tales como dolor de cabeza o debilidad muscular son los primeros signos de deshidratación. Estas condiciones pueden ser leve o moderada en función del nivel de deshidratación. La falta de líquidos en el cuerpo puede conducir a la somnolencia, mareo o aturdimiento
ralentiza el metabolismo
una persona y rsquo;. S la tasa metabólica basal (las calorías quemadas mientras que en descanso) acelera como el cuerpo se hidrata de manera más positiva. Si usted don & rsquo; t beber lo suficiente, el metabolismo se ralentiza
Uno puede vivir sin comida durante días e incluso meses, pero ir sin agua durante un solo día puede tener un impacto negativo en la salud.. En pocas palabras, el agua es esencial para el bienestar y no hay sustituto para ella.
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