Si recientemente ha decidido seguir un régimen de pérdida de peso, es importante que entienda qué alimentos se pueden incluir en sus dietas diarias y cuáles deben ser evitados. Parece ser que la pérdida de peso natural es el método más seguro para perder esos libras. Todo el mundo sabe que ciertas bebidas y bebidas que contienen altas cantidades de azúcar deben ser evitados. Los informes de estado han identificado las bebidas azucaradas como la principal causa de la obesidad, y estos casos han sido continuamente creciente en los últimos 30 años. Estas bebidas también se han asociado con la creciente incidencia de la diabetes y la hipertensión. Por lo tanto, los médicos a menudo recomiendan a sus pacientes para omitir estas bebidas con el fin de lograr la pérdida de peso. Estos pacientes muestran finalmente una cierta pérdida de peso natural, pero hay formas mejores y más seguras para bajar de peso?
La Asociación Americana del Corazón publicado a principios de una declaración sobre la asociación entre la cantidad de azúcar en la dieta consumida por un individuo en una base diaria y cardiovasculares enfermedad, pérdida de peso y la obesidad. Esta declaración identifica no sólo bebidas y las bebidas como las principales fuentes de azúcar en la dieta, sino que también procesa los alimentos. consumo elevado de azúcar en la dieta diaria también destruye la posibilidad de pérdida de peso natural y aumenta las posibilidades de desarrollar trastornos médicos adicionales, tales como la diabetes y la obesidad.
Un reciente artículo publicado en el European Journal of Clinical Nutrition describe un esquema internacional de etiquetas de los alimentos, el suministro de información a los consumidores sobre los componentes de los alimentos comerciales como una guía para una vida saludable y pérdida de peso. El sistema de etiquetado requiere que la cantidad de ácidos grasos y azúcar añadidos presentes en cada porción o gramo de alimento impreso en el envase. Varios países han adaptado este sistema de etiquetado internacional, con la intención de promover la salud y pérdida de peso. etiquetado protocolos anteriores sólo requieren la divulgación de información sobre calorías, grasas, azúcar y vitaminas, lo que deja al consumidor con información sobre si el producto es ventajoso para la pérdida de peso natural. Sin embargo, el azúcar y el azúcar son totalmente diferentes componentes, con la adición de azúcar por lo general no incluido en el formato de etiquetado de edad.
Un hecho notable presentada por este artículo se refiere a la cantidad de azúcar presente en los alimentos procesados. Según el informe, los fabricantes suelen manipular la cantidad de azúcar añadido, sin ninguna preocupación sobre su efecto en la dieta diaria y la pérdida de peso. Por tanto, estas empresas se centran en la fabricación de sus productos más sabroso para los consumidores, independientemente de sus efectos negativos sobre la pérdida de peso natural y el contenido de nutrientes de la dieta diaria. Además, el informe también describe que la adición de azúcar en los alimentos procesados son bajos en nutrientes, sin embargo, un alto contenido energético, los componentes que no son útiles para el mantenimiento de un individuo dieta diaria saludable o la orientación de pérdida de peso. Una persona que consume una cantidad considerable de cereales sería por lo tanto creo que estas dietas son beneficiosos para la pérdida de peso, pero en verdad, él o ella está consumiendo aproximadamente 2,5 gramos de azúcar en cada porción de 100 gramos de cereal. Además, esta cantidad es mayor que el azúcar presente en bebidas y refrescos. productos de cereales para el desayuno, que son de tamaño más compacto, contienen alrededor de 20 gramos de azúcar por porción de 100 gramos. se informó de productos de pan con ingredientes que contienen cerca de 30 gramos de azúcar por porción de 100 gramos.
varios productos en el mercado por lo tanto debe ser bien analizado en términos de contenido de azúcar añadido, especialmente cuando uno está considerando maneras de lograr peso natural pérdida. Su uso como sustituto de comidas caseras sin duda será una medida ineficaz para la pérdida de peso natural, ya que contiene azúcar añadido que los zumos de frutas y refrescos en lata. Para la pérdida de peso natural, la mejor opción es por lo tanto consumir frutas, nueces y vegetales, que son altos en fibra y proteínas. Francia El etiquetado internacional esquema emplea criterios específicos que clasificar cada alimento comercial en términos de efectos sobre la salud, incluyendo la pérdida de peso y la contribución a la dieta diaria. Por otra parte, los criterios también examinar si existe un producto alternativo para este alimento en particular y si este producto adicional es más beneficioso para la pérdida de peso natural. El uso de este proceso de toma de decisiones, los consumidores reciban la información adecuada que podría influir en sus elecciones de alimentos y dietas. En cuanto a los que se empeñan hacia la pérdida de peso natural, el nuevo sistema de etiquetado internacional puede ayudar en el seguimiento y el azúcar ingesta de ácidos grasos en la dieta diaria.