¿Qué hace que un plato "rib-pegatinas" delicioso? En general, apodo que está reservado para las comidas ricas en grasas, que dejan incluso los vaqueros que más trabaja completamente saciados.
Invierno hace un llamamiento a nuestros estómagos y pide abundantes alimentos, el llenado que están calentando y reconfortantes, como sopas y guisos sabrosos y guisos cremosos . Cuando usted está tratando de comer sano, puede ser difícil encontrar los alimentos que se ajustan al proyecto de ley sin pasarse el banco de la dieta.
Los nutricionistas recomiendan comer comidas equilibradas para incluir grasas saludables, proteínas e hidratos de carbono. Recuerde que la grasa y los carbohidratos son una fuente importante de energía metabólica y se puede disfrutar todo el tiempo, ya que son una parte de un plan de alimentación saludable en general.
A continuación se presentan 15 de las más saludables, la mayoría de nervadura más pegajosas, guisos y sopas guisos que le mantendrá alimentado por el día o la noche, y no por carretera bloquear su camino hacia un estilo de vida más saludable. No tenga miedo de adaptar estas recetas para adaptarse a sus propios gustos y preferencias alimentarias
cocido a fuego lento carne asada de crisol:. El uso de un corte bajo en grasa del asado de tira mantiene esta receta de ternera húmeda más claro en grasa, pero no el sabor .
más saludable pollo Pot-Pie: al reemplazar la corteza de mantequilla pesada para la luz y la masa de hojaldre crujiente, así como el uso de leche baja en grasa y aumentar el contenido de vegetales, este favorito de las familias pesa mucho menos que el original.
sopa italiana de la boda: albóndigas y un montón de col fresca y albahaca Turquía crean una sopa fragante, de lujo que es increíblemente menos de 250 calorías por porción
cerdo y Poblano Chile verde Pot:. Fuego- chiles poblanos asados y los jalapeños dan un saque de profundidad, lleno de humo y ligeramente picante a esta licitación, plato de cerdo picante
de tres habas chile:. Lleno de sabor ahumado, el comino con aroma, este chile paquetes de un golpe de proteína y fibra en cada bocado llenado
encendedor de Chicken & amp.; Estas bolas de masa: albóndigas de requesón infundidos son ricos en sabor y textura húmeda, pero más ligero que las variedades tradicionales
Chino-estilo estofado de carne de vaca:. Usted puede sustituir magra arrojar-asado de buey mejillas y añadir más verduras a esta guiso de inspiración asiática para aumentar los beneficios de salud y deliciousness
olla de cocción lenta india pollo al curry:. con una infusión de espinacas y garbanzos, esta Curry se calentará el ánimo y llenar su vientre con sabor tentador
patata cocida y sopa de tocino: baja en grasas queso, la leche y la calidad bacon mantener este plato decadente en poco menos de 250 calorías por porción
Salchicha Pasta Hornear:. Un delicioso plato al horno de inspiración italiana, que es abundante, sin ser demasiado pesado. Se puede sustituir la pasta de quinua de trigo integral y hacer este plato sin gluten
abundante sopa de frijoles:. La inclusión de frijol blanco cremoso y aromáticos como el ajo y la cebolla dar esta sopa exuberante cuerpo y sabor
Una Pot Jambalaya: Con jamón magro y suculentos camarones, este clásico criolla le llenan sin añadir peso. Considere la posibilidad de intercambiar el arroz para la quinua para aumentar la proteína y el exceso de todo sentimiento de plenitud
pollo Mulligatawny:. Esta interpretación británica de "pimienta-agua" indio proporciona gran sabor con ingredientes saludables, decadentes
jamaicana de Brown del pollo guisado: también conocido como "fricasé de pollo" este guiso dulce y salado pollo ha fuerte y picante, rico sabor y sólo 235 calorías por porción satisfacer
marroquí guiso de cordero:. Aunque este fragante, receta exótica es no baja en grasa o bajos en calorías, que pueden ser equilibrados por tener una porción más pequeña y completándolo con verduras asadas
Minerales:. nutrientes esenciales !
Bryanne Salazar
es un escritor independiente y editor, uno de los autores de la página web lo que el Flicka ?, y un blogger se encuentra con la cultura alimentaria que viven en el sur California. Su blog, Bryanne Bites the Mundial documenta sus exploraciones de diversas comunidades étnicas y culturas alimentarias en los Estados Unidos. Bryanne tiene un título en Inglés centrado en la escritura creativa, y ama a las historias de la pluma corta en su tiempo libre. Ella es también un defensor de las mujeres y niñas en todo el mundo, la madre de dos adolescentes, y la esposa de un servicio activo marina de Estados Unidos. Puede seguir Bryanne en Twitter y Facebook para ver lo que está trabajando en el próximo.