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Las sustituciones de bajas calorías para antojos altos en calorías: Eat This, Not That



Todos hemos estado allí!. Ya sabes lo que estoy hablando - los días en que la única comida apetecible es el doble doble de In-N-Out o el nachos grande Supremo de Taco Bell, rematado con un batido de Baskin Robbins! De acuerdo, vamos a Tal vez estoy exagerando un poco, pero mi punto es simple:. Que todos podemos disfrutar de una comida indulgente de vez en cuando

Sin embargo, lo que sucede cuando de vez en cuando se convierte en cada noche. Sí, exactamente, se trata de una situación sin salida para cualquiera de nosotros. Por lo tanto, es hora de que se oye de un profesional de lo que algunas opciones R. D. aprobados son para cuando esas ansias decadentes golpean. Es mejor estar preparado y planificar el futuro de dejar la planificación a los 30 segundos antes de que esté pidiendo en el drive-thru menú, ¿verdad?

Bien, ahora que estamos en la misma página, echa un vistazo mi lista de "Eat This, Not That" cuando se trata de algunos de grapas de Estados Unidos "alimentos chatarra".

Esta Coma

No ese

taco blando de pollo a la parrilla

Fried Fish Taco

solo Soft Serve cono

doble de la cucharada del helado del helado

12 al horno o fritas metimos

12 caldera o la patata fichas

1 oz de chocolate oscuro

1 White chocolate Bar

Dip yogur griego Ranch con la zanahoria fichas

Dip Rich de espinacas con crujiente pan

rodajas de manzana canela "nachos" con jarabe de arce Glaze

churros fritos con salsa de chocolate

Aire palomitas de maíz

Chicago Mix Cheddar y el maíz del caramelo

Ahora, si lo que buscas es baja en calorías, opciones de comidas rápidas de hacer desde cero en casa, mis grapas son lo más definitivamente claras de huevo, lavash grano entero, quesos descremados y albóndigas de pavo. Puedo usar estos ingredientes en unos 10 diferentes recetas utilizando las opciones de productos frescos que sigo totalmente equipada, como la espinaca prelavados, pimientos cortados en cubitos, tomates y cebollas.

Comer el tipo correcto de alimentos no tiene por qué ser aburrido o sin sabor, que puede estar lleno de nutrición y tan indulgente como su contraparte alta en calorías, sin la culpa añadido




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Elizabeth Shaw
, MS, RD, es un dietista con sede en San Diego. Ella es propietaria de Servicios de Asesoramiento Shaw Elizabeth, en la que ofrece servicios de consultoría, corporativos y de servicio de comidas individuales. Ella es profesor adjunto en Nutrición en San Diego Mesa Community College y es el dietista de cena por la Universidad de California en San Diego. Lea su blog, Simple-Swap, y conectar con ella en Facebook y Pinterest.

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