La mitad y la otra mitad es delicioso, cremoso, y por desgracia cargados con altas cantidades de grasas y calorías. Con la obesidad convertirse en una epidemia creciente en todo el mundo, es importante encontrar sustituciones para algunos de los alimentos populares nos gusta comer que pueden contribuir a este problema. En este artículo se propone una discusión sobre 3 grandes sustituciones de mitad y mitad. Usted deseará haber pensado en ellos antes.
Yogur
El yogur es probablemente el mejor sustituto de la mitad y la otra mitad que se pueden encontrar. Al igual que la mitad y la otra mitad, que es un producto lácteo, y debido a que tiene la misma cremosidad y textura suave. Sin embargo, a diferencia de la mitad y la otra mitad, que está cargada de grasa y calorías, yogur puede ser en realidad bastante saludable. El yogur contiene altas cantidades de calcio, que mantiene los dientes y huesos fuertes y proteína, que ayuda a mantener la masa muscular. Para obtener los mejores resultados, es posible que desee considerar la elección de un yogur que se hace de la leche que es de bajo o sin grasa. Mientras que el yogur es ya una opción más saludable que mitad y mitad, cortar algunas calorías extra solamente mejora su estado de salud. Para un sabor que es más similar a la de la mitad y la otra mitad, elija yogur natural, sin azúcar.
De leche de soja
La leche de soja tiene otra gran sustitución de la mitad y la otra mitad . Como el yogur, la leche de soja es baja en grasas y calorías, mientras que al mismo tiempo dejar de ofrecer la cremosidad tradicionales asociados a la mitad y la otra mitad. La leche de soja es una excelente opción para las personas que son vegetarianos, intolerantes a la lactosa, o simplemente optar por no tomar leche porque se hace de la soja, y por lo tanto no contiene productos lácteos. Sin embargo, es importante recordar que mientras que la leche de soja todavía contiene altas cantidades de proteína necesaria para mantener la masa muscular, el calcio que se encuentra dentro de la leche de soja no es tan abundante como la que se encuentra en los productos lácteos regulares - por lo que este significa que puede que tenga que complementar su dieta si usted hace uso de la leche de soja. Mientras que la leche de soja una vez que se encontró sólo en tiendas especializadas, se puede normalmente Ahora se encuentra en casi todas las tiendas.
Miel
Por último, la miel puede ser utilizada en lugar de mitad y mitad. A diferencia de yogur y leche de soja, miel, obviamente, no es un producto lácteo, y por lo tanto no proporciona el sabor cremoso familiarizado asociados con estos alimentos. Sin embargo, cuando se añade al café o el té, la miel puede todavía dar una gran dulzura y sabor añadido que traerá una sonrisa a cualquier persona. Es importante tener en cuenta al utilizar la miel como un sustituto de la mitad y la mitad mientras que la miel contiene poca grasa añadida, es relativamente alta en calorías, y por lo tanto debe utilizarse con moderación. Para obtener los mejores resultados, elija la miel que indica que se ha cosechado - "el hombre" miel es típicamente mucho más altos en azúcar y calorías añadido, y puede afectar sus niveles de azúcar en la sangre. Se debe evitar siempre que sea posible.