La mantequilla de maní está repleto de nutrición en sólo una pequeña porción. Hay cantidades significativas de nutrientes que se encuentran en la mantequilla de maní, que tienen efectos maravillosos sobre la salud de una persona. Con tamaños de las porciones adecuadas, mantequilla de maní puede ser una parte muy nutritiva de su dieta.
alto contenido de proteína
La mantequilla de maní contiene proteína vegetal de alta calidad, que es importante para la energía y la construcción de músculos. Los cacahuetes se utilizan para hacer mantequilla de maní en realidad tienen más proteínas que cualquier otra especie de leguminosa o la tuerca. La proteína que se encuentra en la mantequilla de maní ayuda a reemplazar las células desgastadas, reparación de tejidos dañados, ayuda a estimular el sistema inmunológico y es un componente importante de las enzimas vitales.
alto contenido en fibra
la mantequilla de maní es una buena fuente de fibra dietética. Una cucharada de mantequilla de cacahuete contiene un gramo de fibra, que es de aproximadamente 4% de la dosis diaria recomendada. La fibra es importante para una buena digestión y los movimientos intestinales adecuados. Se previene el estreñimiento, reduce los niveles de azúcar en la sangre y reduce el colesterol, lo que mejora la salud en general.
alta en hierro y calcio
El hierro es importante para el transporte de oxígeno en la sangre, mientras que el calcio es importante en la promoción, los huesos fuertes y sanos. Ambos de estos nutrientes se encuentran en abundancia en la mantequilla de maní.
Los fitoquímicos
Los fitoquímicos son sustancias naturales que se encuentran en las plantas que proporcionan muchos beneficios para la salud, incluyendo la reducción del riesgo de coronaria enfermedades del corazón y el cáncer. La mantequilla de maní contiene una cierta fitoquímico - o antioxidante -. llamado resveratrol, que ha sido conocido para combatir los radicales libres que pueden causar enfermedades del corazón y el cáncer
p-cumárico Ácido
Investigación y los estudios sugieren que la mantequilla de cacahuete contiene una sustancia llamada ácido p-cumárico, que ayuda a combatir el estrés oxidativo en las células del cuerpo. Esta oxidación se cree que es un componente implicado en las enfermedades neurodegenerativas y cardiovasculares. El contenido de ácido p-cumárico en mantequilla de maní ayuda a compensar el daño causado a las células, lo que contribuye a estas condiciones.
La prevención de cálculos biliares
Los estudios han demostrado que el consumo de cacahuetes y mantequilla de maní en cantidades moderadas en realidad puede reducir el riesgo de desarrollar cálculos biliares en un 25%. Esto se debe a que un gran porcentaje de los cálculos biliares son de colesterol, que están vinculados a altos niveles de colesterol "malo". Los cacahuetes tienen la capacidad de reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol "bueno", lo que reduce la posibilidad de desarrollar cálculos biliares.
La prevención de la enfermedad de Alzheimer
Los cacahuetes se utilizan para hacer mantequilla de maní contiene altos niveles de niacina, que está vinculada a la reducción en la aparición de la enfermedad de Alzheimer. La niacina contenida dentro de mantequilla de maní ayuda en la recuperación de los daños en las células del cerebro, que proporciona protección contra esta enfermedad.
Para obtener todos los beneficios de la nutrición de mantequilla de maní, se recomienda tener dos cucharadas de mantequilla de maní por día. Esto proporcionará una variedad de beneficios para la salud, y promover la buena salud.