En la cuarta parte de la serie de 10 capítulos sobre comer en los restaurantes de cadena, que miren KFC. Echa un vistazo a la segunda parte, donde examinamos Cheesecake Factory.
KFC no es a menudo considerado por sus elecciones de alimentos saludables. Si usted está tratando de hacer mejores elecciones de alimentos no se preocupe, todavía hay maneras de navegar por este menú para ayudar a mantener el rumbo. Aquí están los mejores cinco peores y mejores elementos del menú de KFC
NO COMA:. Picante de pecho de pollo crujiente
A pesar de pechuga de pollo es una opción magra, cuando es profunda frito puede palmada en muchas calorías y grasas adicionales. Picante de pecho de pollo crujiente de KFC es la más alta de los artículos de pollo llegando a 520 calorías de una sola pieza. También vale la pena paquetes de sodio al día de 1.220 miligramos al
en lugar EAT:.
La próxima vez que usted es una que tiene un antojo de pollo KFC, que puede aplastar la culpa por la elección de la
Original Pechuga de pollo receta y sin piel o empanado
. La mejor manera de eliminar gran parte de la grasa añadida y calorías, pero aún conservan el sabor es disfrutando de la piel sans de pechuga de pollo y empanado. Esta opción está en el puesto sólo 130 calorías, dos gramos de grasa y 520 miligramos de sodio
NO COMA:. Extra Crispy muslo de cuadro de valor
crujiente adicional si ser un código de calorías extra, grasa y sal. Este cuadro de valores es la peor de todas. Una porción es de 660 calorías, la friolera de 1.560 miligramos de sodio y 41 gramos de grasa. Esta es la peor pesadilla de un comensal consciente de la salud y debe evitarse
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KFC ahora ofrece opciones de pollo a la parrilla, por lo que la
Palillo asado a la caja Valor
una de las las alternativas más saludables a su receta original. Aunque todavía es alta en sodio, esto es, con mucho, la mejor opción en la variedad cuadro de valores. Una porción proporciona 380 calorías. Par esto con un plato bajo en calorías y es una gran comida para una opción de comida rápida
NO COMA:. Pollo cazuela
pollo cazuela es sinónimo de comida de comodidad. Lamentablemente, no hay consuelo al descubrir plato de KFC está en el puesto 790 calorías por porción. Este plato también encabeza las listas de uno de KFC más alta en grasas saturadas a 37 gramos
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Aunque no es una de las opciones más saludables en el menú, si usted está buscando una elemento que es fácil de comer en el camino, la
6 piezas Receta original Bites
no son tan malas. Para una porción de seis, que son 200 calorías y proporcionan 22 gramos de proteína. Aun siendo la receta original, son modestos en sodio a 660 miligramos
NO COMA:. Macarrones con queso
Desafortunadamente, esa cremosa plato de pasta es cursi lado no uno sano, ya que muchos de nosotros puede asumir. Alta en carbohidratos refinados y cargado de sodio, este plato puede estar lleno de sabor, pero no luz en calorías
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Aunque no es el mejor sustituto de un plato de pasta, su presión arterial y el colesterol le gracias por elegir
habas verdes
. Una porción de judías verdes está en el puesto sólo 25 calorías y está lleno de fibra y nutrientes incluyendo la vitamina C y K. Es uno de los pocos vehículos en el menú de KFC
no comemos.: cuñas de patata
porciones de patatas crujientes suenan como una opción deliciosa y ver como son un vegetal, lo malo puede ser? Por desgracia, estas cuñas freír y cubriéndolos con sal quita los muchos beneficios de una patata tiene. Se enumeran como las guarniciones de calorías más altos en 290 calorías por porción. Que se puede considerar la cantidad de calorías para una pequeña comida sólo en su propio
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El maíz en la mazorca
también se considera una verdura de almidones como su amigo el papa, pero esta variedad viene en muchas menos calorías. Una porción de tres pulgadas de su maíz en la mazorca es sólo 70 calorías. Esta opción también se ha añadido ninguna sal que se ve raramente en los menús de comida rápida.
Las 5 Peor artículos en la fábrica de queso
Kristen Bourque
, RD, LD se ha escrito artículos relacionados con la salud desde 2000. Sus artículos de nutrición y recetas han aparecido en
"Dietista de hoy"
así como la revista canadiense
"resplandor"
. Kristen combina su amor de la nutrición con la cocina en su blog personal, un hotel lujoso dietista.